مخالف

هااااااااااي صبايا

انا شكلي حسدت نفسي بنفسي

والله مدري شقول

......انا غشيت كثير اليوم:icon33::icon33::icon33:

قمت الصباح من لقافتي الزايدة وقست وزني

وجااااااااني ابو التحطييييييييييييييييييم

وقلت خليني اليوم اكسر الرجيم ليوم واحد بس

مدري شقول اخ يا القهر ليتني ما غشيت

اكلت الصباح ملقة مربى مع نص شريحة جبنة وقطعة صغيرة خبز
والغدا اكلت متبل باذنجان و4تمرات وقطعتين لحم مسلوق

بس مشيت ساعة كاملة وبكرا الصباح بسوي تمارين

انا مقهوررررررررررة

بعد كل الالتزام اجي بالاخير واخربها
والله احس جايني اكتئاب

يا حلوكم يا بنات وخصوص (وسووووووووووووونه .ررروعه .رحيل . بنفسجيه ) والله حبيتكم من كل قلبي وبصراحه انا اليوم اعطي نفسي 10_10 ممتاز جدا" جدا" جدا" جدا" و مااااااااااااااااااغشيت

واقولكم عني اذا بديت يعني بديت ...............................................................................

اوعدكم اذا جا العيد البس مقاس( L)

صباااحو بنااات ..
وحشتوووني أمس ما دخلت كان عندي تنظيف شامل في غرفتي وهلكت مررره الله يعين عالشغل ما يخلص ..

رووعه الله يعينك وحاولي تشربي مشروبات دافيه وريحي نفسك ومهم الصباح تأكلي تمر عشاان الدوره ..

جمااانه تسلمي حبيبتي بس لازم تلتزمي في رمضاان عشاان العيد تكون معنوياتك مررتفعه >>>دايم في العيد منكده عشان وزني ههههههه..

بنفسجيه حياك يا عسل نبيك اليوم وكل يووم انا تماام الحمد لله بس للأسف اليوم كان فيه تجاوزات بس ان شاء الله ما أعيدها ..

مكان امن معليش حبيبتي التخبيص بس تكون اخر مررره وحاولي تلتزمين بس لا تزعلين نفسك عااادي مشيها ..

رتوجه حبيبتي وأحنا بعد حبيناك يا قلبي وماشاء الله الله يثبتك ويارب عالعيد تلبسين L وأنا وكل البنات ننزل 10 كيلو
يارب ..

وسن كيفك يا حلوو والموضوع ان شاء الله دايم فوووق ..
وسلام للكل ..

يومياتي كنت صايمه وفطرت3 تمرات وكوفي بالحليب مع 1 م ص سكر ..

بعده عالساعه 10ونص 3 قطع صغار كلوب هاوس دايت وعصير أناناس ..

لين هنا تمااام بس للأسف كان عندي تنظيف للبيت وتعبت مررره ورحت أنام والله ساعه أو أكثر ما قدرت من الجوع

وهذي غلطتي المفروض قبل أنام أكلت فاكهه مع لبن ونمت أحسن بس عرفت الغلط في الجوع يعني كلوا وجباتكم
بنااات قبل ما تجوعون نفسكم لانه لحظتها بتأكلين أي شيء المهم الساعه 6 الصباح خبصت وشربت بعدها رويال ومن
اليوم ان شاء الله التزاام تاام ..

مقهووره عالتخبيص بس يلا يوم ولا كل يوووم ههههههههههههههه ..

يلا بناات رايحه أنام أشوفكم في الليل ان شاء الله ..

ويسلمك ربي

ان شاءالله رح نواصل معا الدايت حتى برمضان :)

بس لازم فيه اشياء تزيد وتنقص خخخخخخ