اكبر تجمع لعلاج السمنه في الشهر الكريم

حابة اسأل

هل االأورب ترك يعتبر من رياضة الأوربك

وجزاك الله خيرا

مرحبا دكتوره
كل سنه وانتي طيبه

انا طولي 157 وزني 61
عمري 31
متزوجه وام لطفلين
اخر رجيم كان مجرد تخفيف مع الابتعاد عن النشويات والدهون والحلويات ..+ممارسه الرياضه

دكتوره اعاني من سمنه في الافخاذ والارداف ....هل المشي اليومي والتخفيف في الاكل كافي لتخفيف الافخاذ؟
وكم عدد السعرات الحراريه المطلوبه لي يوميا لأنقص 2 كيلو في الاسبوع؟

ماقلتيلى يا دكتورة هنادى زين رجمي ولالا