₪۩ ۞…§۞ ۩₪» يوميات المجموعة الرابعة (من وزن 90 وأكثـــــر ) «₪۩ ۞§…۞ ۩₪

السلام عليكم
انا نانى عايشه فى قطر واول مره اشوف المسابقه اليوم وكنت اتمنى انا اكون معكم من البدايه
المسابقه كتير حلو ولكن علشان تخصى فى رمضان لازم محترميش نفسك من اى حاجه ولو حتى كانت نسبة الدهون الى موجوده فى زبادى كامل الدسم يجب انا تاكلى كل شى بس بنسبه قليله لان جسمك فى رمضان محتاج لكل عنصر من العناصر الاغذائيه الكامله
ومش هاتيجى من يوم تاكلى فيه زبادى كامل الدسم لان الفرق بينه وبين النصف الدسم مش كبير

وهذا على مدار علمى وتجربتى وتخصصى
شكرا لكم على هذه المسابقه

حلوه يومياااتك

والله اني مستمره مع اخصائية تغذيه الايام اللي راحت وتعطيني يوووم فري


الاسبوع اللي بعده انزل بصوره كبيره ولله الحمد


ولازم تعرفين انه حاااااارق للدهوووووووون


عن تجربه