حبيبتي من تجربتي الطويله
اكتر شيء يسد النفس النسكافيه
انا بجيب منزوع الكافيين مع مبيض وسكر دايت ممكن تقعدي 4 ساعات لا تطيقي الاكل اصلا
برضه من المشروبات الي تخسس وتسد النفس جدا خليط من الزنجبيل والنعناع والشاي الاخضر اربعي منه طول النهار يسد نفسك ويحرق اي شيء تاكليه
بالنسبه للي يسد النفس من الطعام البروتين عموما بيكبس عالنفس خاصة البيض المسلوق يا ساتر هههههههه تقعدي مثلا 6 ساعات شبعانه من بيضتين بس
واذا كنتتي عاوزة متجوعيش اصلا ابعدي عن النشويات والسكريات لانها اصلا هيا الي بتدي الاحساس بالجوع واذا كان ولا بد خدي العخبز البر والحبوب الكامله تنزل سكر تدريجي في الدم كل شويه وتعطي احساس بالشبع مده طويله
ارجو ان اكون افدتك ودي تجربه شخصيه لواحده تحب البلع علطول طول النهار هههههه:7_2_103v:
ابي شي يسد الشهيه يخليني ما اشتهي الاكل
متابعة النقاش، صفحة 4