يعتبر الشوفان من الأغذية الفعالة ، فهو يزودك بالطاقة والكثير من
الفوائد الصحية . يمتاز بإنه يتمدد حال اختلاطه بالماء بمعنى ان شريحة من
خبز الشوفان تشعرك بالامتلاء بسرعة لفترة من الوقت .
يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف تساعدك في المحافظة على
صحة الجهاز الهضمي وتنظيفه .
الشوفان مصدر غني بالكاربوهيدرات المركبة لذا فهو يزود الجسم بطاقة
بطيئة ، ويقلل من الشعور بالجوع .
منقول:mouse:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.