اليوم اول يوووم لي في الرجيم وسوييت اكله تينننننن
المقادير
قطعة سمك فيليه (هامور)
شوية بهارات
كوب عصير ليمون
طماطه
شوية كزبره و بقدونس
ملعقة صغيره زيت زيتون
الطريقه
يغسل السمك و يبهر بالملح و شوية بهارات
يقلى في زيت الزيتون 5 دقائق لكل جهه على نار هاديه
يخلط الليمون+ الطماط+ البهارات + البقدونس و الكزبره في خلاط العصير ثم يسكب على السمك
وبالعافييييييه عليكم
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
9مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.