للأخوات اللي وزنهن فوق المائه وتحب تنحف --تفضلوا // أ.ت/ هنادي جابر

مشكووووورة عزيزتي ان شاء الله ببدا بالنظام من يوم السبت وبخبرك بالنتيجة بعد اسبوع

الطول:160
الوزن :103
السن :22سنه <اكيد موشهر
الحاله الاجتماعيه : انسه

::
:

لم اتبع اي نظام غذائي سوا التقليل من الاكل

رجيم اللبن اتبعته مره يومين ....

::


حاليا

امشي نص ساعه ع السير

سرعة 4,0الى 5,0

رجيم كميائي

لكن انا لا اكل اللحم

اخترق الرجيم بنص خبز صامولي وجبن غداء

اذا لم يكن هناك ...عشاء

مرحبا دكتورة
هذا الريجيم اللي انا اتبعته من قبل لمده 8 اسابيع
هو ينقص اكثر من كذا بس انا الخبط بالاكل ما التزم مرة
يعني اللي اشتهيه اخذ منه شويه والرياضه كانت خفيفه
الريجيم يعتمد اعتماد غير كلي على الخضار واالفواكه واتاوقع انه منخفض السعرات الحراريه

فما ادري عن رأيك بالموضوع؟؟؟؟

انتظر اجابتك.

شكرررررررررررررررا ليكي يا دكتورة وان شاء الله راح التزم فية