بنات كيف أقنعه إنّه لازم يعمل ريجيم بدون ما أجرحه ترى الرجال مب مثلنا

مشكورين يا أحلى بنات وإن شاء الله ببدا ألمّح له و أغير بشويش والله يعين وحلوة فكرة كتاب عن الحياة الصحية :cook:

uuuuuuuuuuuuuuuuppppppppppppppp:44:

up again

أنا أقول من الصعب الكلام مع الرجال في مثل هذي الامور لكن كلمية من وجهة نظر صحية ومضار السمنة على القلب والمفاصل والتنفس ولازم يهتم بحاله من جسمه ماحد بينفعه
والنقطة الثانية وأنت في السوق عند ملابس الرجال إختاري بنطلون وبلوزة حلوة ومخصرة وقولي له أشوفك بهذا البس مرة حلو بس للاسف مايقوس عليك ولاأنت بتكون فيه مثير جذاب ومن هذا الكلام الحلو

اطبخي بطريقة صحية خالية من الزيوت تماما

اعتمدي على الخضار والفواكه قللي الحصص والرز والنشويات..اعتمدي اسلوب المطاعم

وابدأي طعامه بصحن سلطة كبير ثم بعد أن يأكلها اجبارياقدمي الوجبة الرئيسة..وليس قبل ذلك.

سيقل مقدار طعامه الى النصف.. واجعلي وجبة العشاء خفيفة وبدري قبل النوم بوقت طويل..

والله ينحفنا وينحفه من غير شر..

بالمناسبة..ترى خليه يدبدب..ابرك لك..تنامين وانت قريرة العين..وهالله الله بالمعايرة والدق..هههه