من اول الشهر وانا امارس الايروبكس والمشى يوم ايروبكس ويوم مشى لمدة نصف ساعة
وزنى زى ماهو 116
جروب حتى لا نفقد أزواجنا
متابعة النقاش، صفحة 47
متابعة النقاش، صفحة 47
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
ليت الزمان@lyt_alzman
نايس1@nays1
al rowida@al_rowida
عزيزتى الرويدا .... اولا انا سعيدة انك معى هنا وكمان فى موضوع اللى وزنهم فوق ال 100 ثانيا كلامك جميل جدا ودخل قلبى وعقلى وانا مزعلتش ولا حاجة بالعكس انتى خلتينى افمر وارجع بالذاكرة لورااااااااااااا زماااااااااااااان اخته لفتت نظرى انه …
ليت الزمان@lyt_alzman
ليت الزمان ازيك انا كنت ماشيه علي التخفيف وتمام وبعدين اتخانقت مع جوزي امبارح رحت داخله بالليل وقعدت اكل اكل اكل زي المجنونه وقلت في نفسي عماله احاسب علي اكلي علشان ابقي رفيعه واعجبه وفي الاخر يعكنن عليا اليوم قلت هلتزم وبعدين فطرت بتخفيف…
ليت الزمان@lyt_alzman
وانا كمان سعيده بوجودك معنا في فوق ال100 وانا سابدا غدا الرجيم اللي كتباه في الصفحه 11 اقرئيه وإذا لم يكن عندك اي مشاكل صحيه ادخلي معنا واوعدك انك علي نهايه شهرا لرجيم ستكوني بجسم اخر ورشيق ا ساتابع معك بالتمرينات والوصفات للاكل وان شاء لل…
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.