جروب حتى لا نفقد أزواجنا

بصو يا قمرات انا عملت اغلب الريجيمات
يعني عملت تخفيف سعرات دشتي مكسرات وجبه كل ساعتين فلونه نوع الجسم فصيلة الدم وحاجات تانيه مش فاكره

معملتش الكيميائي لان اختي عملته وخست وزاد وزنها جدا جدا بعدها بسببه
المهم

احسن ريجيم هوا نوع الجسم بصرحه بتاكلي بكميات ولكن وزنك مش بيزيد وبتكوني عارفه ايه الي بيتخنك وايه الي بيرفعك حتي لو مش عامله ريجيم تقدري تحافظي علي وزنك بسهوله اذا تجنبتي الممنوعات او عالاقل خففتي منها

المهم
انا مثلا عرفت ان جسمي درقي يبقي احسن اكل ليا البيض والفراخ والسمك ومنتجات الالبان خالية الدسم بانواعها تشمل الحليب والجبن والزبادي
والخبز والارز يكون اسمر وبمعدل متوسط
لكن عرفت حاجه كانت مخليا جسمي بيمانع النزول بصورة جامده ايام التخفيف وهي الفاكهه والسكر والدقيق الابيض او معجنات مثلا
طبعا كنت طايحه بالفاكهه اثناء التخفيف وكنت بنزل ببطء شديد لكن لما عرفت ان الفاكهه علشان بيها سكر وبتحث الغده الدرقيه كتير فبمنع نزول وزني او ياخره جدا فامتنعت عنها لقيت وزني نزل بسرعه اكبر بكتير
انا قصدي انك حتي لو عامله تخفيف او ريجيم عادي اعملي الاختبار واعرفي جسمك نوعه ايه وايه الاكل المناسب والي يرفعك وايه الي يتخنك علشان تخسي بمعدل اسرع واحلي بدل متتعبي زي مانا تعبت

ده الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=104861

ودي نصيحه لوجه الله

http://www.bodytypes.com/Body_Type_System/What_is_a_body_type.html

وده رابط فيه صور للاشكال الي اكيد جسمك واحد منها

شكرااااااااااااااااا يا قمر و الله انا قريت ردك و ضحكت جدا بجد أسلوبك زي العسل

هههههههه و ان كنتي كمان عاوزة اشرب جردل مية اشرب عشان خاطرك يا جميل:icon28::icon28:

ربنا معاكي يا رب و معانا جميعا

خلي بالك احنا بردو مستنيين المركز الاول بس مش من ورا :):)

هههههههههههههههه عجبتني اوي الحتة الاخيرة دي بس لأ يا ستي

انتي بردو قدها و قدوود و عاوزين نشوف المادلية الذهبية بتاعت السباق

طبعا شيء مشجع و خصوصا و أحنا بنتسحر او بنفطر

يا بنتي هاااااااااااااااا انا مش قلت كفاية و بردو مفيش فايدة

أدعي لي كدة افاجأهم بجسم يخليهم ما بعرفونيش اصلا اول ما يشوفواني

و ان شاء الله انا بحاول ابرمج مخي من خلال البرمجة اللغوية العصبية

و ها اركز في البرمجة دي على نقطتين جوزي :icon33: و كمان بابايا و ماماتي و كل الناس و كمان صحتي