شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

470

  1. @al_rowida

    (fatomah)
    انا بدات احس باحباط لان الكل بيقول ان بعد الحمل الواحد يزيد مش بينقص عشان الرضاعه الجوع الي بيظهر على الواحد عموما انا وزني دلوقتي عدى خااااااااااااااالص بمعنى انه زاد فعلا بس الحمد لله يا رب نولد على خير وبعد كده نعمل رجيم على حق بس …
    حبيبتي الاكل الصحي احسن شئ في الحمل
    يعني كلي
    فاكهه

    وخضار

    والنشويات....( 1توست او ربع رغيف او نصف بطاطس او نصفcup بقول)


    او البروتين (قطعه 300 جرام لحوم او 2بيض او1 cup اللبن(الحليب)او1 cup علبه زبادى اونصف cup بقول غنيه بالبروتين )

    الدهون مثل 1ملعقه صغيره زبده او زيت او كميه من nuts مثل اللوز وهذا جميل جدا لبشرتك ولشعرك وخصوصا في الحمل او الفول السوداني او الكاجو او الجوز(عين الجمل)وباقي الnuts

    وعليك في الثلاث وجبات الاكل من كل من خضار, فاكهه, نشويات , دهون وبروتين

  2. @fatomah_1

    al rowida
    حبيبتي الاكل الصحي احسن شئ في الحمل يعني كلي فاكهه وخضار والنشويات....( 1توست او ربع رغيف او نصف بطاطس او نصفcup بقول) او البروتين (قطعه 300 جرام لحوم او 2بيض او1 cup اللبن(الحليب)او1 cup علبه زبادى اونصف cup بقول غنيه بالبروتين )…
    شكرا كتييير على ردك هحاول اعمل بلنصايح دي بس كده ميعتبرش رجيم يعني كده اكل عادي للانسان الطبيعي
    وعموما هحاول اكتر فاكهه او خضار
    وربنا يعيننا جميعا

  3. @nays1

    (fatomah)
    انا بدات احس باحباط لان الكل بيقول ان بعد الحمل الواحد يزيد مش بينقص عشان الرضاعه الجوع الي بيظهر على الواحد عموما انا وزني دلوقتي عدى خااااااااااااااالص بمعنى انه زاد فعلا بس الحمد لله يا رب نولد على خير وبعد كده نعمل رجيم على حق بس …
    يا فطومه كلي المفيد فاكهه والبان وخضار وعيش اسمر ولحوم وكبده وخدي فيتامينات علشان صحة البيبي

    بس لمعلوماتك الزياده في الحمل ليس لها علاقه بالاكل
    لاني فاكره في ابني الاول زدت حوالي 15 كيلو مع اني كنت لسه عروسه ومتدلعه ومكنتش باكل خالص ومكانش عندنا سياره وكنت بمشي جامد وطبعا بعد الولاده نزلت منهم ييجي 7 كيلو
    انما في الولد التاني زدت ييجي 7 كيلو نزلتهم كلهم بمجرد مولدت علي الرغم اني كنت باكل كتير جدا وكنت مش بمشي خالص لان كنا اشترينا سياره :icon28::icon28:

    فالامر مالوش علاقه كبير ه انتي ماعليكي غير انك تاكلي الاكل الصحي وممكن تمشي شويه علشان الولاده وخلاص ومتعذبيش نفسك
    والله يقومك بالسلامه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.