تغذية الاطفال منذ سن الولاده والى بداية فترة المراهقه

اذا يا غاليتي اعطيه مشروب بسيط بالقمح المطهي او الكورن فليكس


وحياك الله

وعليكم السلام ورحمة الله ويركاته


اليها يا غاليتي الوصايا البسيطه التاليه في البدايه


1تقديم مجموعة متنوعة ولذيذة وصحية من الأطعمة ولا مانع من المغامرة في هذا الخصوص

تقديم الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة في مواعيد محددة وفقا لجدول ثابت

جعل موعد تناول الطعام وقتا مليئا بالبهجة والسرور

تعليم العادات الحسنة في تناول الطعام

يجب ان يقدم الوالدين قدوة حسنة في ذلك

إذا كان طفلك يرفض تناول الأطعمة الخضراء .. قدمي له الأطعمة الصفراء أو البرتقالية

إذا كان طفلك يرفض تناول الحليب قدمي له الشوكولا بالحليب (المعده بالمنزل وليست المحفوظه)أو الجبنة أو اللبن

إذا كان طفلك يرفض تناول لحم البقر قدمي له لحم الدجاج أو الديك الرومي أو السمك

عززي القيمة الغذائية للوجبات ببعض الاضافات مثل الحليب الجاف أو الكريما أو المكسرات (بعد السنه الأولى )

قدمي الطعام الذي يحبه طفلك مع الطعام الذي اعتاد ان يرفضه فيما سبق

كرري تقديم الطعام الذي يرفضه فربما تحتاجين إلى العديد من المحاولات قبل ان يتقبله يوما

اسمحي للطفل ان يشارك في اعداد الوجبات وتحضيرها على الطاولة فهذا سيضفي على عملية تناول الطعام جوا مرحا بالنسبة له

اضيفي الكماليات التي تستحسنها العين كان تقطعي الطعام إلى اشكال جميلة يرغب بها الطفل أو شكلي وجها ضاحكا من الجبنة أو شرائح الخضار أو الفاكهة

اجعلي من نفسك مثلا أعلى في تناول الطعام بشكل مثالي واذا امكن اجعلي موعد الوجبات وقتا للقاء الأسرة



اوك يا غاليتي



واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي



كوب حليب بالموز المضروب في الخلاط أو الفراوله أو الشيكولاته

+ ملعقه من العسل النحل للتحليه (صغيره)

1/4 كوب من الفول المدمس + العدس المدمس ويفضل الخلط بين الحبوب للحصول على قيمه غذائيه أعلى وكمان تبليهم بالليمون والفلفل والملح

1/2 رغيف خبز عادي برده

بيضه يوميا مسلوقه أو مقليه في القليل من الزيت

ملعقه كبيره لحم أحمر مسلوق أو دجاج أو سمك ( لحم خالص بدون شوك أو عظم)

1/4 كوب خضار مطهي يوميا كالبسله والكوسه والفاصوليا والباذجان والجزر والسبانخ والملوخيه بدون ثوم

2 ثمرة خضروات طازجه يوميا

3ثمرة فاكهه يوميا

1/2 كوب عصير برتقال

بودنج او مهلبيه بمقدار 1/2 كوب




ووفقك الله وسدد خطاك

اهلا وسهلا بكي يا غاليتي

لا تقلقي يا غاليتي من هذا الفيتامين فقط تاكدي من الجرعه التي قررها الطبيب

وبالنسبه لهذه الوجبات فيمكنك عمل كمية تكفي يويمن الى ثلاث ايام على الاكمثر وحفظها بالثلاجة مغلقه حتى لا يتغير طعمها او رائتحتها


وحياك الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي بنت عمرها سنه وشهرين ماتاكل اكلها جدا قليل ملعقه وحده بس من الوجبه وماترضى تاكل اكثر مع اني انوع لها في الاكل علشان اشوف الي تحبه بس رافضه تاكل واذا اكلت ترجعه الشيء الوحيد الي تتقبله هو العصير واحيانا اللبن بالفواكه ياليت تعطيني حل اوشيء يفتح شهيتها للاكل