شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

159

  1. @gogo321_1

    صاحبة الموضوع
    اليوم الرابع


    الفطور :

    نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


    الغذاء :

    سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


    العشاء :

    سلطة الدجاج + 8 حبات بزالياا مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم

  3. @gogo321_1

    صاحبة الموضوع
    باااقي 3 ايااام بس

    :7_5_131::7_5_131::7_5_131:

    كثثثثفوا رياضة

    :02:


    ..
    متحمسن نكمل اسبوع ثااااني؟؟

    وناخذ راحة يومين تخفيف اكل بعدين نبدا الاسبوع الثاني تكملة الريجيم؟؟؟

  5. @fatmh_79

    :icon30: مراحب خواتي انا هنا لاماخبصت ولاشي بس البارحه اشوي انشغلت والبارحه امممم:35: زوجي بالعشاء جاب بيتزا وسندويشات وانا ماصدقت واكلت بس اشوي مو هواي اااااه بنات اشكد جان طيب ااممممممم بس بعدين ندمت على كلا اليوم وزنت ووزني صاير من 80 كيلو الى 79 خخخخخخ كيلو واحد وبدون رياضه ولاشي يعني هم زين وان شاء الله راح اشدد وانتم خواتي ان شاء ماشي معاكم

    اليوم فطرت شاي وتوست وجبنه

    والغداء بيض مسلوق + سلطه+ عصير

    والعشاء بزاليا + حليب بس

    عقوبة البارحه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.