شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

20

  2. @halm1430

    أمل الغد

    هذا نظامي والحمد الله نزلت عليه

    ولان وقفت النظام وصرت اخفف بس والوزن الحمد الله ثابت

    وهذا هـــــــــــو نظامي 00

    الافطــــــــــــــــــــــار
    كوب حليب قليل الدسم او شاي بدون سكر ((استعمل سكر فواكه ))

    جبن قليل الدسم او لبنه

    شريحة خبز بر او نص صامولي

    الغـــــــــــــــــــداء

    كوب عصير تفاح او شاي اخضر

    صحن متوسط سلطه مشكله ويضاف 2 ملعقه زيت زيتون

    صحن خضار مسلوقه

    ربع دجاج اولحم اوسمك

    العشاء
    زبادي قليل الدسم او منزوع

    صحن سلطة

    2 شريحه خبز بر او نخاله او شابورة نخاله

    بيــــــــــــن الوجبات

    3تمرات 3 فجال قهوة شاي اخضر

    الفواكة الممنوعه ((التين , العنب , المانجا , الموز))

    يمكن تناول الخضراوت في اي وقت ((خس , كراث , بقدونس , جرجير))

    وسلامتك

  3. @lanamoon

    حالمة1430
    أمل الغد هذا نظامي والحمد الله نزلت عليه ولان وقفت النظام وصرت اخفف بس والوزن الحمد الله ثابت وهذا هـــــــــــو نظامي 00 الافطــــــــــــــــــــــار كوب حليب قليل الدسم او شاي بدون سكر ((استعمل سكر فواكه )) جبن قليل الدسم او لبن…
    أختي كيفك ؟
    أنا حامل وفي الشهر الرابع بس عاملة ريجيم مرة شديد لأني عندي السكر ويسبب ضرر للجنين

    وهذا الريجيم ثقة وينزل الوزن ويثبته((ريجيم الكيربوهيدرات))مرة حلو 9أسابيع ينزل من 25-30كيلوا أنا بديت فيه اليوم

    بس أنا عشان السكر أحذف اللأرز والمعكرونة.

  4. @aml_alghd_4

    صاحبة الموضوع
    حالمة1430
    أمل الغد هذا نظامي والحمد الله نزلت عليه ولان وقفت النظام وصرت اخفف بس والوزن الحمد الله ثابت وهذا هـــــــــــو نظامي 00 الافطــــــــــــــــــــــار كوب حليب قليل الدسم او شاي بدون سكر ((استعمل سكر فواكه )) جبن قليل الدسم او لبن…
    ألف شكر يا عسل والله ما قصرتي وبأدعيلك الليلة بإذن الله دعوة خاصة
    وأحس النظام سهل وما يجوع مررررررة
    إن شاء الله بأعتمده بعد الأربعين إذا الله يسر

    الله يجزيك كل خير:26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.