بعد شهر من ممارسة الرياضة ( رياضة المشي السريع) مسافة (3 كيلو) يومياً
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
145"مـــــلاك نجد" ماشاء الله حمستيني
هلافيك يالله ابدي فيها انا كاتبه الكلام هذا من شان تتحمسون- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعطيكي العافيه والى الامام الى طر يق الششششششششششششششششاقه - ماااشااااء الله تبااارك الله ،،،،،
3 كيلو ،،، تقريبا كم دقيقة ؟؟؟؟؟
والله يوووفقك ياااااااارب ،،،،،،،،،،، - الله يحييك نورت موضوعي
هلا بالورد وعبيره
3 كيلو كنت اقطعها بأكثر من ساعة واللحين صارت 45 دقيقة او اقل
وان شاء الله بأزيدها بس اتعود على المسافة هذي من شان مااحمل نفسي اكثر من طاقتها - للأمام مندرين
انا زيك صار لي شهر تقريبا امشي نص ساعة ع السير
لاحظت خفة وشاط وخفت عندي الكتلة الدهنية الموجودة ع جانب الفخذين
بس انا كمان ماعملت نظام غذائي
ربنا ينحفن يارب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.