تجع ريحانه(1)..لمتبعات النقاط...فقط للجادات
متابعة النقاش، صفحة 83
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,765- الله يوفقك يارب
- السلام عليكم
انا يااختي الغاليه ريحانه
الفطور كان خبزه بر وحطيت فيهااالبنه قليله الدسم+حليب شاي بسكر الرجيم
الغداء كان قطعه لحم مشويه+ملعقه طحينيه+4قطع حبحب
العشاء فيليه سمك مشوي تكفين ريحانه كم نقطه اليوم احس خبصت - بنات ماحس راح ننحف وحنا ناكل حلويات
حتى لو كانت ضمن النقاط
يعني الحلويات خلوها وقت الازمه عزيمه حفله
اما ايام عاديه بالبيت تمر احسن شي واحس 3 تمرات مااره زين
انا هذه وجهة نظري علشان تنزل كيلواتنا
انا كنت اشرب بذرة الكتان يقولون انها تنحف فقلت يالله اجربها
بس نسيت اشربها قبل الفطور من العجله
تقهويت مع تمرتين الساعه 7
وعالساعه 9 ونص افطرت سندوي صامولي نخاله مع بيضة مسلوفه+ كوب شاهي بسكر دايت
عالساعه 2 ان شاء الله ابتغدا
تونه بدون زيت + خس + 2خبز صحي مع كوب عصير صغير اناناس
والله ينحفنا بصحة وعافيه - السلام عليكم
رياحانه كم في الحنيني من نقطة :)
تقريبا 6تمرات وقرص واحد بر وشوي سمنة وووو م عسل..
كم كلها على بعضها
مع كاس حليب نسكافيه..
المهم اليوم اول ماصحيت نطيت على الميزان وزني الاسبوع الي فات 65السبت
واليوم 64
وعلى فكرة من دون رياضة بس العب على القرص الدوار يمكن خمس دقايق لان توني شاريته مشي مامشيت..
الحمدالله نتيجه حلوة من دون حرمان
شي ثاني تقريبا 16 نقطة كم تعادل من سعرة حرايه..؟؟ إن شاءلله فهمتي علي.. سمر2005 أخت ريحانه هاه شو قلتو في معاملتي :hahaha: اقصد كم نقطه احتاج ؟؟؟؟؟؟ وانا اكل توست اسمر وشابوره بر وحليب خالي الدسم وزبادي قليل الدسم وشريحة جبنه خالية الدسم ونسكافيه والخضروات والفواكه نادرن بس ممكن تفاحه واشرب بيبسي دايت ممكن تسوين ل…
18 ياقمر
والوليك اند 22
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.