شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,765

  1. @um_sa3oodi

    يا اختي اسمحيلي


    عندي اعتراف

    امس خبصت وخذيت كيك

    الله يعني

    بي اليوم احسن

    وان شاء الله الوزن باجر


    باجر بكثف مشي عشان احرق اللي خبصة البارح

  2. @alfkyrh_al_allh_d

    اختي الغاليه ريحانه الله يعطيك العافيه على تعبك معانا
    وانا مااادري كتبت اكثر من مره بس اشوف اني اوت
    مااادري تقبلوني والله انا جاده ودي امشي معاك بس مااادري ؟؟؟؟؟

  3. @btats_2

    السلام عليكم


    من جد حاسه نفسي مرتاحه على هالنظام مريح نفسيا


    اليوم كان تمام الحمدلله فطرت جبنه قليلة الدسم مبشوره مع خبز صحي وكاسة لبن منزوع الدسم

    وبعدها شربت حليب قليل الدسم واكلت حبحب

    واتغديت صدر دجاجه صغيره مع طماطم وخيار وخبز صحي

    وبعدين اتقهويت واخذت 3 حبات تمر اتوقع 10 نقاط او 11 لحد الان والله يسر لنا

    بالنسبه لي انا استخدم زينكال

    ومدري عن العشا لحد الان ما فكرت

  4. @um_sa3oodi

    الفطور

    الساعة 9:30
    1صمون 4
    ملعقة جبن 2
    شاي حليب 2
    المجموع 6


    الساعة 1:30
    سلطة 1
    ربع دجاجة مشوي 5
    4 ملاعق رز 2
    المجموع 7

    الساعة 4
    1 جوافة + خووخ 2


    الساعة 7
    ربع رغيف 2
    دجاج مع خضار 5
    المجموع 7


    المجموع الكلي 22 لكن ما ادري اذا كان حسابي صح ولا لا؟؟

  5. @um_sa3oodi

    ...بطاطس...
    السلام عليكم من جد حاسه نفسي مرتاحه على هالنظام مريح نفسيا اليوم كان تمام الحمدلله فطرت جبنه قليلة الدسم مبشوره مع خبز صحي وكاسة لبن منزوع الدسم وبعدها شربت حليب قليل الدسم واكلت حبحب واتغديت صدر دجاجه صغيره مع طماطم وخيار …
    صج مريح وسهل

    بس اسمحيلي حبيبتي بس اظن نقاطج 14 نقطة والله اعلم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.