شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,765

  2. اختى ريحانة
    خودنى على قد عقلى
    تونى بديت افهم الريجيم وخبرينى على حسبتى
    الفطور 4تمرات +كوب قهوة سادة=1
    الغداء سلطة+ربع تفاحةمع السلطة=1/2
    جبن ريكوتا (اظن هى قريش)بحجم بيضتين ماعرف حسبتها
    دايت بيبسى ؟؟؟+2توست بقسماطيعنى جاف
    سناك 2كعك مش سكر يعنى تقدرى تقولى حبتين معمول دون سكر نهائى ودون تمر
    ونبهينى اذا خطا ماعاد اكررها
    العشاء فخد دجاج صغير +جزع صغير من الصدر+6حبات زيتون
    ريحينى فى حسبتى الله يخليك
    جزاك الله خير ريحانة

  3. @shadyh_99

    ماكله هوا
    جزاك الله خير
    السلام عليكم احسبي نقاطي يااخت ريحانه

    الساع2صحيت وشربت مويا دافيه مع كمون وليموون
    بعد نصف ساعه اكلت شوربة شوفان مع خضار(ملفوف جزر بقدونس كرفس)
    الساعه 5 5ملاعق مكرونه مع قطعه صغيره لحمه بدون دهن اوزيت يعني بالفرن
    الساعه6 قهوه مع قضمة سنكرس فقط
    الساعه 8 كوب ماء مع خل تفاح
    الساعه 11 5ملاعق فول مع 3حبات توست مع صحن كبير سلطه(ملفوف خس خياره)
    الساعه 12 كوب شاهي بسكر وقبل النوم اشرب كوب ماء دااافيييي
    وزني اقل من 90 كيلووو ولك جزيل الشكر

  4. @btats_2

    ريحانه يسعدلي ياكي يارب <<< شاميه على غفله


    توي اتعشيت رغيف خبز ... نقطه
    وكوب زبادي منزوع الدسم ... 2 نقطه
    وحبحب ... نصف نقطه<<< مدمنه حبحب
    العشا صار 3.5 + 11= 14.5

  5. khdiga
    اختى ريحانة خودنى على قد عقلى تونى بديت افهم الريجيم وخبرينى على حسبتى الفطور 4تمرات +كوب قهوة سادة=1 الغداء سلطة+ربع تفاحةمع السلطة=1/2 جبن ريكوتا (اظن هى قريش)بحجم بيضتين ماعرف حسبتها دايت بيبسى ؟؟؟+2توست بقسماطيعنى جاف سناك 2كعك مش سكر…
    نسيت وزنى 93 ترى كم نقطة اخد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.