شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,765

  1. سلام ياريحانه مارديتي على سؤالي الله يجزاك الجنه
    وهو (اذا اخذت 18 نقطه في اليوم كم رح ينزل وزني ؟؟
    وهل ممكن اخذ اقل مو شرط اكملها في اليوم مره 18 مره 15 وزي كذا ؟؟
    واذا اكلت متاخر بالليل لاني ماافطر الا 4 العصر ممكن يخرب الرجيم ؟؟؟
    انتظر ردك ياقلبي

  2. اهلا حبيباتى
    ترى مين تعرف كم نقطة فى الكمأ(نوع من انواع الفطر)
    او جاوبونى تسمن او لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    جزاكم الله خير

  3. banoo
    ممكن ياعسل تحسبي لي عدد النقاط اول مره اجرب الرجيم الفطور نصف رغيف الصحي= ملعقة جبن سايل= كوب حليب قليل الدسم= الغداء 5ملاعق رز = ربع دجاج مسلوق= خضار سوتيه= سلطه مشكله= …
    عزيزتي ما تزعلي مني

    لو تروحي الصفحه الاولى تلقي كل المطلوب
    اكلك واضح

    ليش تستني حدا يحسبلك

    بعدين لازم نحسب وبعدها ناكل

    اتمنالك التوفيق

  4. انا غداي 10 ورقات صغار يلنجي وما بعرف كم سعراته بس

    الحساب كل 50 كالوي نقطه
    قطعة يبرق أو يلنجي ( ورق عنب من غير لحمة )
    30-40
    يعني اقول كل حبه 30 لانها قطعه صغيررررره 30 *10=300
    300/50=6 نقاط

    وكوب عصير فرش =1

    والصبح شاي بحليب=3

    رغيف خبز صغيرررر=2

    المجموع12

    باقي لي 6 بس انا حاخد 3 ان شاء الله

  5. @am_rfydh

    السلام عليكم اخواتي
    ماشاء الله موضوع رائع اختي ريحانه ا الله يعطيكي العافيه على المجهود اللي تبذلينه

    اختي ريحانه

    انا اتبع نظام النقاط وجدا رائع ومرتاحه عليه بس عندي استفسار وارجو مساعدتي

    الرغيف الصحي غير موجود في المخابز اللي حولنا فقمت اليوم بعمله في البيت وهذي الطريقه
    المقادير كانت بكاس الجبن الصغير 140 جرام

    حطيت كاسه دقيق بر وكاسه نخاله ورشه ملح فقط وعجنته وتركته يرتاح قليل وقسمته جزئين وفردت كل جزء دائره رقيقه جدا وعملته على الصاج من دون زيت وعملت خبزتين فقط
    فكم احسب نقطه للخبزه الواحده ارجو افادتي وهل يعتبر مثل الرغيف الصحي
    وملعقه اكل من الجبنه السايله هل تساوي نقطه ام نقطتين
    ولكي مني جزيل الشكر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.