شموع الندى
مبرووووووووووووووووك بس كم نازله
تجع ريحانه(1)..لمتبعات النقاط...فقط للجادات
متابعة النقاش، صفحة 111
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,765- سلام يا غالياات
الصراحة انا وزني روعة حتى اني ما مصدقة
لاني من زمان وانا اخفف والوزن ما يتحرك
هذا الاسبوع مع شويه تخبيص
نزلت في حدود من كيلو ونص الى الكيلوين
الحمد لله
كنت 89 او شوي اقل
اليوم 87.2:42: - الفطور
الساعة 6:30
كوسا مسلوقه0
حبة خلية جبن 2
الساعة 10:30
فلافل 7نقاط
الساعة 2:00
سلطة 0نقطة
4 ملاعق رز 2نقطة
سمك 2 نقطة
4:30
ميني ام اند ام 2
الساعة 6:30
سلطه 0 نقطه
ربع خبزة رقاق اسمر 1
ملعقة دبس تمر 1
ان شاء الله ما اكون زودت على المسموح - يومياتكم ممتازه يابنات
واصلوا
بالتوفيق um sa3oodi الفطور الساعة 6:30 كوسا مسلوقه0 حبة خلية جبن 2 الساعة 10:30 فلافل 7نقاط الساعة 2:00 سلطة 0نقطة 4 ملاعق رز 2نقطة سمك 2 نقطة 4:30 ميني ام اند ام 2 الساعة 6:30 سلطه 0 نقطه ربع خبزة رقاق اسمر 1 ملعقة دبس تمر 1 …
الحمد لله اليوم التاني مر على خير
و فطرت النهاردة زي ما قلت قبل كدة نص رغيف اسمر و معاة ملعقة صغيرة جبنة فيتا لايت مع كام ورقة خس
و الغداء كان عبارة عن سمك في الفرن مع البطاطس
جبت بطاطسة صغيرة و رصيتها في صينية و حطيت عليها سمكتين حوالي 200 جم فيلية و حطيت عليها ليمون و
فلفل أسود و بصل اخضر و فلفل اخضر و طماطماية صغيرة و غلفتها بالقصدير و حطيتها في الفرن نص
ساعة و بعدين كشفتها عشان تحمر شوية و بس و كان طعمهل حلو قوي
و بعد كدة في العشاء أكلت تونة و صفيتها من الزيت حوالي كدة 50جم مع نص رغيف اسمر و خس
و الساعة 10 لقيت نفسي جعانة فأخدت واحد زبادي اكتيفيا 110 جم
قولي لي اية رأيك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.