تجع ريحانه(1)..لمتبعات النقاط...فقط للجادات

السلام عليكم ورحمة الله

صح انا ما اكتب يومياتي بس انا متابعتكم

لي 6 ايام ابتعدت عن النشويات بنصيحة ريحانه الله يجزاها خير

واعتمدت الخضار والاجبان لالبان والحليب والخبز قليل جدا

وفي اليوم 18 نقطه

ونزل وزني تقريبا كيلو ونص :D

حبيت اشجعكم واشجع نفسي

بالتوفيق للكل

up

كيفك مع دشتي؟

سلااااااااام طبعا انا برضوسار لي فتره اراقبكم وتحمست وبدات اليوم
كان يومي عباره عن
3حبات تمر
4كاسات حليب خالي الدسم
ملوخيه مع خبز عادي للاسف
1بطاطس مسلوقه وسط
صحن سلطه
واحد شيبس
وش رايكم بيومي تمام هو عباره عن 15 نقطه بس احس كثير