تجع ريحانه(1)..لمتبعات النقاط...فقط للجادات

مرحبا

كيفك ريحونه
والله انا اليوم تعبانه كتير

فيني دوخه رغم اني كسرت الريجيم

صراحه ما ادري ايش فيني:06:

ال3 حبات فيها 2 نقطه

ليش؟؟
يمكن دوره

او ماتاخذين سكريات

بالعكس ابتدي يومي

بكوب شاي بحليب 1% دسم
ومعلقتين سكر صغاااااااررررررررر

ايه الدوره هاليومين

السلام عليكم
اليوم اول يوم لي والله يسهل يارب

الفطور...تفاحه نقطه
تمر=2نقطه
حلي=3نقطه
المجموع=6

الغداء...
سلطه مع ملعقه زيت زيتون=1
خضار مطبوخه مع دجاج مقدار كوب=2
ربع خبز بر=1
المجموع=4

يعني اخذت للحين10نقاط
باقي 8...لاني بامشي علي 18نقطه