شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,765

  1. @alfkyrh_al_allh_d

    صباح الخيرات
    انا فطوري امس كان سلطه+حليب شاي بسكر الرجيم =1نقطه
    الغداء كوسه مسلوقه+سلطه+قطعه صغيره لحمه +خبزه بر+قطعه صغيره بطيخ=0+2+2+0=4نقاط
    العشاء شوربه ملفوف قطع سمك فيليه معفلفل وبصل الشوربه الحراقه =3نقاط
    8نقاط ولله الحمد روووعه خاصه الشوربه رهيبه تشبع وتنظف البطن
    شرايك ريحانه صح حسبتي والا غلط

    اليوم فطوري خبزه بر+لبنه فلادلفيا قليله الدسم +حليب خالى الدسم بالشاي
    2+2+1=5نقاط
    الغداء قطعه لحمه+سلطه
    2+0=2نقطه
    العشاء بشوف وبرد اكتب باذن الله الحمد لله احس نفسي مرتاحه مع هاالرجيم

  2. @almtoadaah

    شوكلاته جالاكسي
    هلا بنات الرجيم عاجبني كثير ونفسيتي مرتاحه مره عليه اكل اللي ابيه بس عندي سؤال انا وزني 88 واخذ 22 الي 20 نقطة والاكثر 20 بس احس ان الاكل كثير هل ممكن انزل مع كل هالنقاط والله اخاف ما انزل ياريت تفيدوني
    اذا تبغي تنزلي خذي 18 نقطه في اليوم

    وبالتوفيق

  3. @alksol

    ريحانة
    خليك بحدود نقاطك لكن غيري الوضع يعني زيدي بروتين وقللي نشويات او العكس يعني لاتعودين جسم على نظام معين بيتعبك بعدين
    كيف يعني ياريت أتوضحين بليييييييييز :06: لأنه ان شاااء الله بكره بخلص أول أسبوع..
    وبالنسبه للــنقاط أنا حاليااا أكل المفروض 18 ومرات أخذ أقل وبس في يومين أكلت 19
    <<< بس على حسب مخطط أنا لازم أخذ بين 18-20 نقطه >>>> بس لأني أبغى نتايج أسررررعه..

    وبرجع مع كم سؤال بس ياريت أتوضحينلي اكثر لأني مو عارفه أسااااس نظام النقاط شوووو؟؟؟
    يعني الاسبوع الثاني أزيد نقاط ولا أنقص؟؟؟ وكيف أغير من أكلي؟؟؟


    وإسمـحيـــلنااا بنتــعــبج معااااااااانـــا :04:؟

  4. @ryhan

    صاحبة الموضوع
    حلم في يقظه
    سلااااااام مسا النور انا يابنات راح اقول لكم عن يومي واتمنى اعرف هل صح حسابي للنقاط او لا صحن ملوخيهمعاها بصل وطماطم وملعقه كبيره زيت واحد نقطه طبعا بدون ماجي وبدون شوربة دجاج مع خبز بر 1نقطه واحد رغيف واحد نقطه 2كاس حليب خالي الدسم …
    صح

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.