شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,765

  1. @aaashkaofa

    بإذن الله يوم الإثنين ووقتها يارب يارب أكون في حدود 88 ياسلااااااااااااااااام والله نفسي أنزل عن التسعين

    أنا بس أخلص الدايت اللي مسويته بتلاقوني بينكم
    الله يسعدك ياريحانه

  2. @hlm_fy_ykthh

    سلام عليكم
    حبيت اسالكم عن المطبق بالخضار كم فيه نقطه الحشوه اعرف كم فيها بس الخبز نفسه كم فيه مع العلم انه مطبق فرن

  3. @hlm_fy_ykthh

    كسوله الله يجزاك خير حمممممستينا ماشاالله تبارك الله اسال الحي القيوم ان تنزلي مثلها الاسبوع الجاي انتي وكل البنات بس حبيت اسالك كم كنتي تاخذي نقطه يوميا :35:
    انا ****الله نتيجتي راح تكون الاسبوع الجاي الاثنين ترقبوها :Dبس احس نفسي في هالرجيم مرتاحه الحمد لله

  5. @hbyb_alghalyn

    هلا والف مبروك يا نشيطه ( الكسوله) شدي حيلك واقضي عل الباقي:)

    بالنسبه لي

    فطور 2 توست ب 2 نقطه+واحد جبنه سلايس خالي الدسم ب 1 نقطه=3

    السناك كان واحد حليب و موزه=3

    الغدا ملوخيه مطبوخه بصدر دجاجه ب 4 نقاط+ ملعقتين زيت ب 2 نقطه =6
    كوب رز اسمر ب 4 نقاط وملعقه زيت ب 1 نقطه=5

    المجموع 17

    باقي لي 3 ناويه اخذ 20 اليوم

    اتوقع باخذ واحد زبادي لان باقي لي حصة حليب و 1 توست و ملعقه لبنه مع شاي اسود بالحبق

    دائما تذكروا حصتين حليب و مشتقاته
    5 حصص خضار و فواكه

    وبنسبه لنزولي و لله الحمد شي يسر الخاطر

    الله يوفقكم جميع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.