شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,433

  1. @hyaty_zyno

    سلاااااااااام عليكم سمبتيكات

    والله غبت كتير شي 10 ايام بعتزر منكم بس الضروف ما سمحت لي
    وحشتوني بنات شو ان شاء الله كويسين ومشيين تمام بالرجيم

    انا بقى الخميس الماضي خربتها بالكيك وكمان الجمعة بس عدت للانضباط من يوم السبت بس المشكل اني زدت كيلو ونص بس من اليومين دو يعني صرت 104 كغ و من السبت زي ما قلتلكم عدت للانضباط مع شد كبير على الاكل ويوم الاربعاء شوووووووووووووي خربتها و الخميس عادي رجيم اليوم كد مقدرتش اصبر وزنت روحي الصبح ولقيت نفسي 100.5 كغ الحمد لله
    يارب كد على شي 4 ايام اكون لحقت ل 99كغ

    المهم راح قلكم اليوم شو كان البرنامج
    الصبح 2 كوب ماء و 1/2 كوب قهوة
    الغذاء خذيت 2 محشي ملفوف وكمان ملعقة اكل طماطم بالبيض
    والمساء اخذت 1 ونص برتقال وبس لليوم
    ود الوقت اشرب شاي

    الله يوفقكم بنات وتمنى تسامحوني على الغياب

  2. @happy_soul_1

    حياتي زينو
    سلاااااااااام عليكم سمبتيكات والله غبت كتير شي 10 ايام بعتزر منكم بس الضروف ما سمحت لي وحشتوني بنات شو ان شاء الله كويسين ومشيين تمام بالرجيم انا بقى الخميس الماضي خربتها بالكيك وكمان الجمعة بس عدت للانضباط من يوم السبت بس المشكل اني …
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    زين أنك رجعتي الحمدلله على السلامة

    أن شاء الله تستمرين معنا وما تغيبي عنا


    بالتوفيق يارب

  5. @khtay_aghlytk

    happy soul
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هاليومين يابنات وقتي مو منظم الله يعين عشان كذا بعد أكلي ماأحسه فيه تنظيم اليوم قمت على الساعة 10على ما أعتقد ههههههههههههههههههه بس ما كلت شىء لأن ماكان لي نفس المهم أكلت بعدين 7تمرات وبس وبعد …
    بالعافيه وموفقه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.