تجع ريحانه(1)..لمتبعات النقاط...فقط للجادات

ولللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل:32:

اجل اليوم خرب الدايت :06: بس مااقول يلا الله يعين

وفته مافيه خلاص تووووووووووووووووووووووووووبه :hahaha:

ياحبي لكم بس

لاتحرمون انفسكم

يوم انبسطتوا

بكرا ان شاء الله التزموا

الفطور نقطتين حليب ونص بسكويت نحالة 2

الغداء صامولي مع لبنة وزيت زيتون 6

والعشاء صامولي وتونا بالخس حسبتلها 8

يعني اليوم 16 نقطة

والعشاء قبل النوم ب7 ساعات

حاسة اني مرتاحة وان شاء الله احاول بكرة مااخذ نشويات بالعشاء

مشكوره يقلبي والله يوفقك

انا اليوم راح اخذ اقل من 18 نقطه ان شاءالله

على العموم في الليل اقول لكم اخباري او بكره

ريحانة حبيبتي انا مبسوطة جدا جدا جدا

اصلي النهاردة نطيت على الميزان طبعاانا بقى لي اسبوع عاملة رجيم النقاط دة

فقلت اوزن و أشوف اية الحكاية بجد كنت ها أعيط من الفرحة

خسيت 4 كيلو في الاسبوع دة مع اني كلت كل حاجة بحبها و نظمت أكلي

و دلوقتي انا بقيت 114

معليش انا ما كنتش عارفة أدخل كل يوم عشان اقول لكم على نظام وجباتي

لكن بعد كدة ها أدخل بأذن الله

و انا متابعة معاكم