شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,765

  4. @frs_akhyr

    السلام عليكم

    لي كم يوم احس بتعب مدري ليش

    المهم
    يومياتي
    كاسين موية
    قبل الفطور تفاحة=1
    نص رغيف صحي=1
    شريحة جبن قليلة الدسم=1
    شاهي =1


    الغدا
    سندوتش تونة مطبوخة بالرغيف الصحي طبعا =اتوقع 4
    برتقالة =1

    المغرب

    6 تمرات =2
    زبادي قليل الدسم =3

    الريااااضة
    مشي 45 دقيقة ان شاء الله

    تحياتي

  5. @alfkyrh_al_allh_d

    السلام عليكم
    انا اليوم افطرت كوب حليب خالى الدسم بسكر الرجيم =2نقطه
    الغداء خضروات مسلوقه كوسه+ملفوف+قرنبيط+بصل اخضر+سلطه خضراء =صفر
    العصر سويت لي كوب شاي حليب =2نقطه
    العشاءقطعه فيليه سمك مشوي مع خضار مسلوقه=2+0=2نقطه
    غاليتي ريحانه صح الحساب والا غلط نظامك اعجبني ورررروعه الله يبارك فيك ويفرج همومك يااختي الغاليه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.