تجع ريحانه(1)..لمتبعات النقاط...فقط للجادات

يعني نقاطي=16 واجد مرتاحه من النظام

ريحانه سووووووووووووووووووووري على تعبك معاي والله فشلانه منك
لان البنات يكتبو نقاط متفاوته مااعرف الصح
ملعقة البتر
ملعقة المربى
اي احد يعرف يدلني

أزيكم يا أحلى جروب على أحلى منتدى و أحلى ريحانة

انا النهاردة فطرت

بيضة و نصف رغيف اسمر و كوب حليب خالي الدسم

و الغداء اتغديت سمك فلية بس عملتة بطريقة مبتكرة قوي

تبلتة و بعد كدة حطيتة في الدقيق و بعدين لبن لأن ما كانش عندي بيض و بعد كدة بقصماط

بس الجديد اني رصيتة في صينية تيفال مدهونة بملعقة زيت واحدة و دخلتة الفرن و نصف ساعة و قلبتة على

الناحية التانية و أكلت معاهم 6 ملاعق رز صيادية انا عارفة ممكن يكونوا كتير بس هوة دة اللي حصل و انا مش ندمانة

ربنا يعدي الجاي على خير يا رب

و أخير اتعشيت نصف رغيف اسمر مع نص كوب زبادي صغير ( 90 جرام ) و خيارة و ملعقة صغيرة جبنة فيتا لايت

و لعبت ربع ساعة على اوربت راك

و انا شاء الله احاول أفتكر لكم نظامي الاسبوع اللي فات بس مش متأكدة

انا فية يومين فطرت فيهم بيض مقلي بملعقة سمنو و معاة قطع من البروكلي بجد حلو جدا و خفيف

و فية يوم اتغديت سمك فيلية في الفرن بالخضار مع بطاطساية متوسطة كانت مع السمك في الصينية

و فية يوم اتغديت كبدة محمرة برغيف أسمر بس اليوم دة انا كنت عاملة مجهود شاق قوي

و فية يومين او ثلاثة كلت فيهم تونة مصفاة من الزيت مع نصف رغيف و خس

و امبارح بقى كلت حمامة محشية رز و بسلة و سلطة في الغداء

بس كان اسبوع ممتع قوي حسيت اني أكلت كل اللي نفسي فية و مع ذلك خسيت

لاني قدرت اوازن بين اللي بأكلة في اليوم و ربنا يعين

مشكووووووووووووره الف شكر نستفيد منك ان شاالله

انا يومي كان تمام بس العشاء كان مثلوثه :16:لاتخافون ماحطيت يدي اكلت 4الى 5ملاعق رز مع 3ملاعق تقريبا قرصان ((الشلف ))مع ملغقتين جريش وكاس لبن منزوع الدسم
السؤال لريحانه الحبيبه كم نقطه في وجبتي تقريبا ... انا قلت الارز 2ونص نقطه ... القرصان 2نقاط باعتبار انها خبز اسمر مع ملعقه زيت والجريش 2كمان على اني اكلت شي بسيييييييييييط واللبن نقطه
المجموع 7نقاط ونص
وقبلها كنت ماخذه 4نقاط ونص
وبكذا يسير يومي 12 نقطه :D
ريحانه انا احب الجريش باللبن وكمان القرصان كم تتوقعين نقاطها