شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,765

  1. @klb_alyasmyn

    يومي الثاني

    الفطور مناقيش لبنة وجبنة 3 نقاط + موكا 4 نقاط

    الغذاء سمك وجمبري مشوي + 5 ملاعق رز صيادية

    سناك اكلت تمر صراحة جعت وما حسبت كم عدد الي اكلته

    ياتري ماشية صح يا ريحانة الجنة قولي آمين ربي يسعدك

  2. قلب الياسمين
    يومي الثاني الفطور مناقيش لبنة وجبنة 3 نقاط + موكا 4 نقاط الغذاء سمك وجمبري مشوي + 5 ملاعق رز صيادية سناك اكلت تمر صراحة جعت وما حسبت كم عدد الي اكلته ياتري ماشية صح يا ريحانة الجنة قولي آمين ربي يسعدك
    كيفكم بنات
    ان شاء الله ينفع ريجيم النقاط حلو بلمره جربوه بس اهم شي النتيجه
    الفطور
    1 توست=1
    جبن قريشه=1
    طماطم وخيار=0
    شاي اخضر مع نعناع وزنجبيل وليمون=0
    الغداء
    كوسا وجزر وزهره=0
    ملعقة جبن سائل=1
    عصيرv8=صفر
    الى حد الان مجموع النقاط=3
    صح حسابي لو لا
    بسئلكم
    شاي بسكر دايت كم؟؟؟؟؟؟؟؟
    وبلحليب المنزوع كم؟؟؟؟؟؟؟؟

  3. @khyt_hryr2009

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    با احلى بنوتات ويارب يتحقق حلم كل وحده فينا بالرشاقه وتلبس اللي نفسهااا فيه ابقلكم قصتي مع الدايت


    انااا حياتي كلها دايت بدايت واوصل للوزن المناسب بس المشكله مااحافظ عليه يعني تقدروا تقولوا تعبي كله يروح


    ماادري احس اني بس ابي زوجي يقولي ايه هذا الجسم وبعدها ارجع دغري ههههههههههه


    شوفوا حبيباتي انا سويت الرجيم الكيميائي بنات انصحكم لوجه الله تبعدوا عنه لانه يسبب صداع وتساقط فضيع في الشعر


    وكمان يسبب شحوب في البشره وانا والله ما اتكلم من فراغ بل من تجربه مع الكيميائي

    وافضل طريقه للتخسيس تقليل الطعام مع الرياضه بس المشكله نضعف عند الاكل يعني العزيمه مضطربه شوفوا حبيباتي انا كان وزني

    قبل مااتزوج63 وطول حياتي هذا وزني ومناسب مع طولي 164بعد الزواج صار يزيد تدريجيا الين وصل السنه هذي ومع الحمل وبعد


    الولاده 88 شفتوا كيف التحطيم لانه ابد ما فيه عزيمه اني اخس طيب بعد ما شفت وزني في صعود مستمر ولا سوق الاسهم

    السعودي قلت ابد اكيد راح يوصل للميه كذا بتعذب وزوجي راح يتقرف من جسمي لانه بصراحه يحب الجسم الرشيق ودايم

    يقولي ليتك ترجع زي زمااان احسك بنوته اما الحين اشوفك اكبر مني ههههههههههههه انواع التحطيم والحمدلله بديت من بعد ما بنتي


    صار عمرها سته شهور بديت اخفف الاكل وبالاخص العشاء بس اكل زبادي بالملعقه بالليل يعني الشغله تخفيف ومشي رياضه نصف

    ساعه يومي وابتديت من شهر 11 ابالتخفيف والحين وزني 79


    يعني ما شاء الله علي 10 كيلو طارت ولا مع التخبيص والحين لي اسبوعين ماشيه في رجيم النقاط ( لا يفوتكم ) حتى النفسيه

    مرتاحه وعال العال الاسبوع الاول ما نزل وزني لانه بصراحه زوجي عنده اختبارات وما نطلع للممشا اما ثاني اسبوع وزني نقص كيلو

    يعني الحين 78وبصراحه مررره مرتاحه فيه حتى هو افضل من التخفيف وراح تلاحظوا الفرق في الملابس

    انا عامله ورقه في المطبخ ومسجله الاكل وعدد النقاط واجي على الصباح اجهز فطوري وبعد مااخلص ابدا احسب عدد النقاط لانه بصراحه ماابي

    احسب قبل ماافطر عشان ما احس حالي مقيده اجي للغدا نفس الشي اكل بس بشي معقول يعني مو مره اخبصه اكل الين اشبع

    بعد الغدا اجيب ورقه وقلم وادون اكلي من الفطور الين الغدا واحسب النقاط يكون دائم عندي زياده 6 نقاط او 9 لاني انا

    محدده 22 واجلس افكر واحوس اش رايح اكل ثاني يعني السناك لانه بصراحه اكون بالمرره شبعانه شفتوا كيف قصتي مع الدايت

    ادري بنات سولفت واجد بس بصراحه اعتب عليكم لانه كل واحده تشاااارك وتتتبع الدايت بس ما تقولنا اش اللي صار معاها يعني نزل

    وزنها او ثبت طيب بنات احنا كيف راح نتعاون مع بعض اذا ما ساعدنا بعض



    ريحانه حبيبتي تسلمي على موضوعك بصررراحه استفدت واااجد لانه في نقاط ما كنت اعرفها مثل التويكس وغيررره


    موفقين بناااااات

  4. @kly_aml

    اليوم الاحد ثالث يوم برجيم النقاط

    الفطور نسكافية بكوفي ميت وملعقة صغيرة سكر(2) نقطة

    نص علبة لبن زبادي خالي الدسم(1)نقطة

    نص بسكويت داجيستيف لايت (1) نقطة


    المجموع 4 نقاط

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.