تجع ريحانه(1)..لمتبعات النقاط...فقط للجادات
متابعة النقاش، صفحة 211
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,765angel_27r بناااااااااااااااااااااااااااات ماحصلت الرغيف الصحي رحت بنده ولا حصلت سكان الخبررررررررررررر وين احصله ضروري وايش مكتوب على الكيس ضرررررررررررررروري ردو علي باسرع وقت جوعااااااااااااااااانه
مافي احد رد عليangel_27r مافي احد رد علي
استغني عنه بالتوست الاسمرريحانة الحم المفروم كوب الجبن الصغير مطبوخ فيها 3 نقاط ومثله العادي الحنيني الملعقه =2 نقطه
مشككوووووووووووووورررررررة- انجل انا حصلته في الدانوب
- اقتراح
لو كل وحده تحط لها معدلللأكل بهالشكل
** 4 نقاط خبز
** 6 نقاط بروتين( تونه او بيض او جبنه او دجاج او نقانق او لحم)
** 2 للخضار مع 2 ملعقة زيت
** 2 للحليب او الزبادي او اللبن
** 2 لعدد 6 تمرات
صاروا 16 نقطه بالراحه وبطريقه صحيه...وممكن تستعيضين عن حصة حليب بفواكه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.