تجع ريحانه(1)..لمتبعات النقاط...فقط للجادات

الله يبارك فيك يا عسل

تقريبا بين 2 كيلو الى 1 ونص في الاسبوع

واتبعت 18 نقطه

علي فكره يابنات ف اشياء عدد نقاطها مكتوبه غلط وللأسف كنت اتبع الجداول االلي من النت يعني عدد النقاط اللي مكتوبه جاهزه وطلع كثير منها غلط يعني الموز نقطتين مو نقطه والخبز التوست اللي اكله في 70 كالوري يهني نقطه ونص مو نقطه الحليب النص دسم الكاسه نقطتين ونص الافضل انكم تشوفون الموقع اللي الاخت ريحانه حاطته جزاها الله خير يعني لاتعتمدون علي كلام النت او انكم تشوفون كل اكل عليها كم كالوري وعموما النقطه فيها 50 كالوري يعني نقطتين 100 كالوري وهكذا والله ينجفنا علي خير

صباح الخير يا حلوات

انا خلصت ريجيمي ووزني ثبت على 53 :16:

وارتحت يومين تخفيف والحين جاية انضم معكم بريجيم النقاط

انا حسبت نقاطي طلع 15 ما ادري صح ولا لا

طولي 144 وزني الهدف 45 الحالي 53 العمر 24 الحركة اغلب الوقت مرتاحة
غير مرضعة

الي تقدري تفيدني تكون مشكورة