تجع ريحانه(1)..لمتبعات النقاط...فقط للجادات
متابعة النقاش، صفحة 221
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,765- قو لوا لي المرتديلا دجاج تبع حلواني كم نقطة فية ؟؟؟؟
- كيف حالكم
اتغيبت فجأه سافرت خميس وجمعه والحمدلله تعبت من ضرسي وضرب في أذني وطلع خراج وحالتي حاله
المهم التزامي بشكل كويس كحساب مزبوط ما احسب
لاني كنت تعبانه جدا سخونه وارهاق
الحمدلله اليوم احسن
فطرت بيضه مع طماطم وخيار ورغيف صحي وكوب شاي
المجموع 3 نقاط
ودي نحسب مع بعض مكرونه بالباشميل بس لايت المكرونه بر والباشميل بدون زيت او زبده والدقيق اسمر والحليب قليل الدسم
بس الحشوه لحم غنم مع بصل وطماطم وبهارات وكزبره وفلفل رومي
من جد احس لما اعمل كميه احووووس بالحسبه
وكمان صينية سمك فيليه كيلو فيليه
الطبقه السفلى بطاطس شرايح وبعدها سمك وبعدها الصلصه اللي هي عباره عن 2 ملعقه زيت وبصل وطماطم وفلفل رومي وشوي صوص صويا وبهارات سمك وملح وحمر اللي هو تمر هندي وبس
يالله همتكم معايا ...بطاطس... كيف حالكم اتغيبت فجأه سافرت خميس وجمعه والحمدلله تعبت من ضرسي وضرب في أذني وطلع خراج وحالتي حاله المهم التزامي بشكل كويس كحساب مزبوط ما احسب لاني كنت تعبانه جدا سخونه وارهاق الحمدلله اليوم احسن فطرت بيضه مع طماطم وخيار و…
الحبه فيها نقطه
قالت ربع تميس والربع تعرفينه يعادل نص رغيغ او 3 ارباع رغيف ابيض
فديتك والله انا خفت من الويل هذا
مشكوره على النقل والاقتراح
خربتيها وانتهينا...لاتفكرين فيها وفكري كيف تصلحين اللي خربتي
ابدا ارفض فكره انك تعتبرينها مكافأه...لو اعتبرناها مكافأه ماحسينا بتأنيب الضمير...
اعتبري خبصتي وراح ترجعين لوضعك وان اللي حصل كان اغراء وضعفتي قدامه وراح تكونين اقوى مره ثانيه
تبوله = 1
فتوش=2 لاز الخبز مقلي لو مشوي 1
تكا دجاج الـ 100 جم = 3 نقاط
كباب دجاج الـ100 جم = 2 نقطه
الانتقال لمرحلة الرقمين يعتبر اكبر تحدي...مبروك
كلامك منطقيا صحيح
لكن فعليا لاتعتمدي عليه كثير
اولا الموزه فيها نقطه وسعراتها نفس سعرات البيض وفيه نقطتين
ذالك لان البيض فيه نسبه دهون وبروتين عاليه اما الموز فيه كمية نشويات وسكريات عاليه لكنها مفيده ولاتزيد الوزن..
يعني كل مازادت القيمه الغذائيه الصحيه وكل مازادت نسبة الالياف تقل النقاط بغض النظر عن التشابه بين العدد في السعرات
يعني شريحة توست اسمر = نقطه لان نسبة النخاله فهيا عاليه وهي الياف 100%
وشريحة توست ابيض = 2 نقطه لانها نشويات بيضا صافيه خاليه من الالياف
فهمتيني ياقمر
خليها 16 اول اسبوع وشوفي وضعك كيف ونزولك كيف
فطورك مو صحي ابدا ابدا
فيه 3 نقاط
الشريحه فيها 2 نقاط
عودا حميدا
والف سلامه عليك
بالنسبه للمكرونه والصينيه السمك
خذيها بسهاله
ملعقة مكرونه باشميل عاديه فيها نقطه
وصينيه السمك الملعقه الكبيره المغرفه يعني فيها 4 نقاط
طبعا انا احط تقريبي على الاكثر- سلام كيفكم بنات
عادي اللي خربت اللي فات مات ومن اليوم شدي حيلك وقوي عزيمتك انصحك تتواجدي في التجمع باستمرار علشان تتحمسي وتحسي بالتنافس
:icon28::icon28::icon28: الف مبروك يامتواضعه والى الاماااااااااااام ان شا الله ماترجعي للثلاث ارقام يالله شدي حيلك الله معاك
شوكولاته جالاكسي في اشياء كثير مختلفه بالجداول بس اتوقع الجداول حاطينها مختصين وممكن حجم الموز يختلف يعني الموز اليمني صغير بينما الافريقي الضعف وكمان البرتقال وماادري بس كلها حاطينها مختصين وبعدين مو شرط كل 50 سعر فيها نقطه ممكن يكون عدد الالياف كبير وبالتالي يكون عدد نقاطها اصغر وممكن يكون عدد الالياف اقل وتكون نقاطها اكبر ... يعني كلما زادت الالياف قلت النقاط والعكس اتمنى تكوني فهمتي
ريحاااااااااااااااااااااانه شوفي الجداول اللي منزلتها وش رايك فيها:cook: حلم في يقظه سلام كيفكم بنات عادي اللي خربت اللي فات مات ومن اليوم شدي حيلك وقوي عزيمتك انصحك تتواجدي في التجمع باستمرار علشان تتحمسي وتحسي بالتنافس :icon28::icon28::icon28: الف مبروك يامتواضعه والى الاماااااااااااام ان شا الله ماترجعي للثلاث ارقام …
شفته فديتك
يعطيك العافيه
جدول صحيح وكلامك صحيح
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.