*** مجموعة السمبتيك *** آآآه ياعيني عليك (مدة الموضوع شهر من تاريخه*)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حلوووووو يابنات

ماشيين للحين صح ........ أما البنات ألي ما قدروا يلتزمون أمس ماعليه الفرصة موجودة للحين هو كله يوم وعدااااا اليوم عودة للرجيم والجد

أمس جاني النووووم بدري فما قاومته رقدت

للحين ما أكلت شىء شربت ماء كوبين ونص تقريبا

وشوي راح أفطر كوكيز مسويتها أختي بس لا تخافووووون ماراح أزيد عن حبتين بس يعني بالنقاط 4نقاط أو 5 أما بالسعرات راح أشوف

طبعا راح يكون ذا فطوري

أما الغداء والعشاء ما حددته لسه

الله يوفقنا يارب

شكلكم نايمين

أكلت ياحلووووووين 4كوكيز أذا قلنا في كل حبة 4 نقاط راح يكون 16 ضيعت نقاااطي بالكوكيز الله يعين

يبقااااالي 4 نقاط راح يكون باقي يومي خضار لأنه بدون نقاط وبرتقال ولبن أو زبادي وبأذن الله راح أمشي وسوي تمارين

المشكلة بكرة أحتمال أكون معزومة ما أدري وش أسوي

قاعدة أقول دام أن العزومة بعد المغرب أصوم منه أجر أن شاء الله وبعد رجيم لي

وأفطر تمر وماء

وبس

ووقت العزومة الله يعين

ها وش رأيكم ينفع ولالا

ههههههههههههههههههههههههههههه <<<الظاهر مافي ألا أنا في التجمع اليوم هههههههههههههههههههههههههههههه

شربت أوله شاي أخضررررررررررررررررررر

تسلمين هابي سول على ردك الطيب و نانونانو كمان تسلملي عيونكم :)

انا و الله ما احس اني اجوع ابدا معدتي صغرت و ما يجي في بالي الاكل اكل بس علشان اضحك على جسمي ما يحس انه في مجاعة و يبطل ينزل بس شكله طلع اذكى مني :35:

بحاول اصير اكل كل فترة اشياء صغيرة علشان ما يعرف انه في رجيم و ينزل وزني :D

اليوم فطوري كان كاسة شومر و بروح الحين مشوار صغير للسفارة و بعدين الجامعة بس ارجع امممم ما ادري باكل سندويشة صغيرة لبنة و بشرب شوية عصير برتقال ربيع ان شاء الله :D و بعدين ما ادري ايش بصير بكتبلكم اول باول :32:

اقولك ايش تسوي بالعزيمة عادي لا تضعفين فكري انه الاكل ما هو طاير و لقمة و الا لقمتين نفس الطعم و قولي لنفسك علشان عزومة يزيد وزني و الا اخبص الرجيم لييييش متعة الاكل لحظة و متعة الرشاقة عمر :D

فانتي لا تحرمين نفسك علشان تقدري تستمري كلي من كل صنف شوية و حاولي تبدئي بالشوربة او السلطة او اللبن بالاول علشان تخف حدة الجوع و بنفس الوقت ما تكسبي سعرات و بس تخلصي اشربي شومر قبل ما تنامي ترا مفعوله و الله عجيب :D


و موفقة ان شاء الله :)