*** مجموعة السمبتيك *** آآآه ياعيني عليك (مدة الموضوع شهر من تاريخه*)

مرااااااااااااااااحب بالحلوات




انا يومي كالتالي


فطوري كورن فليكس نخاله مع حليب قليل الدسم




والمغرب اخذت 3 تمرات مع قهوه



والعشاء فروج مشوي من الطازج



وبالتوفيق لكم كلكم

جزاك الله خيررررررررررررر





وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا وغلا هننننننننني ممتاااااااااز يومك الله يقويك ياااااااارب وتخسي بصحة وعافية يارب

أنا تمام ياقلبي تسلمين على السؤال



حلووووووووووووووووو ياعسل




لا يصيبك أحبااااااااط عادي وبعدين توك بادية أستمررررررري

وعلى فكرة الميزان يعطيك وزن كل شوي أفضل وقت للوزن بعد القوم من النوم ودخول الحمام الله يكرمك

الله يوفقك وفالك الرشاقة بعون الله





هههههههههههههههههههههههههه الله يقطع شرك

تمام ياحلوووووووووووووووووووووة أستمررررررررررررررررررررري الله يوفقك



هلا ياقلبي الله يشفيك يارب لحد الحين على الكورتيزون ولا خلاص الي اعرف ان الكورتيزون يمتن الله يكون بعونك يارب

حاولي اذا جعتي تأكلين سلطة أو فاكهة أما شىء يسد النفس ماعرف

ولا تأكلين حبوب ألي تسد النفس ترى أضرارهااااااااا أكثر من نفعهااااااا

الله يسعدك ويوفقك يارب





ماشاء الله عسااااااااااك على القوة يارب



من عاشر القوم ههههههههههههههههههههههه



ماشاء الله حلووووووووووووووووووو ياقمر الله يوفقك يارب

شكرا كتير على تشجعيك..
انا الحمد لله مستمرة ....وافكر مع ريجيمي اسوي تنسيق باني اخلي الغدا هو الوجبة الرئيسة والعشا خفيف حتى افكر اسوي عصير الاناناس والكيوي عشا واشوف شو بيصير معي ...وصراحة ما بعرف لو يزبط مع رجيمي او لا لاني اتبع الريجيم المركب...وافكر اروح اشتري كتاب جورج كروز تبع ال 8 دقايق واصير اسويهم قبل الدوام لانو حركتي قليلة...
وان شاء الله اوافيكم بالمستجدات.....

صباح النور يا عسل

والله عجبني افطارك لاني مليت من الزبادي والتفاح

انا اليوم افطرت علبة زبادي صغيرة قليل الدسم وشربت شاي اخضر

وهلئ عم بشرب زهورات تنحيف شريتها اليوم على شكل اكياس شاي ومكوناتها(اوراق السنمكة،اليانسون،ثمار الكراوية،كزبرة،ازهار الختمية،اوراق الزوفا،شاي اخضر،كركديه،ميرمية،ثمار الشومر)
لاني احس عندي امساك من يومين وصارلي 3 او 4 ايام احس بدوخة وغثيان ومعدتي مقلوبة ما بعرف ليش فقلت بلكي يسهل المسائل ههههههههههه

طبعا غداي اليوم قررت بعد تفكير طويل انو يكون شوربة سمك...متل الموجودة بالريجيم سمك مع خضار ومية

وقررت اتعشى عصير الكيوي والاناناس عشان احرق الدهون...بس عالله ينفع