*** مجموعة السمبتيك *** آآآه ياعيني عليك (مدة الموضوع شهر من تاريخه*)

مشكورة ثلووووجة ماقصرتي


طيب يابنات من بكرة ابيكم تمشون مثل الجدول

مشي ربع ساعة للمبتدئات أما ألي يمشون دائما يمشون كالمعتاد على نظامهم

والتمارين لبكرة هي تمارين البطن والخصر عدد عشر مرات مرة أو مرتين باليوم عني أنا راح أسويها مرتين

ترى بكرة راح أدخل و وبشوف من ألي طبقت الكلام وراح أعطي لها درجات من عشر درجات ألي ألتزمت بالرياضة وألي نص ونص خمسة ولي لا ماسوت شىء صفر من عشرة وأشوف في أخر الأسبوع من البنات الشطار هاااا


الله يوفقكم

بنات شكلكم نمتوااااااا

طيب أشوفكم بكرة على خير

لا التمارين مرررة حلوة و ان شاء الله بمشي عليها بس يا ريت تعفوني من المشي لانه عندنا ثلج ما اقدر اطلع امشي