*** مجموعة السمبتيك *** آآآه ياعيني عليك (مدة الموضوع شهر من تاريخه*)

توني مخلصة مشي نص ساعة والحين بروح أسوي تمارين رياضية بأذن الله

خلصت تمرين ولله الحمد

الله يوفقكم

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ضحكتيني عنجد

عموما انا اليوم خربت الريجيم عالغدا وخبصت بنوعية الاكل لكن الكمية كانت قليلة مو لاني محترمة نفسي لاني ما قدرت احشي داخل بطني ...الظاهر معدتي صغرت...وطبعا لاني حسيت بالخيانة وتعذيب الضمير ربنا جازاني و...............جزء من اللي اكلتو
اخاف اقول تقرفو ههههههههههههههههههههه

المهم انا قلت كويس عشان وزني ما يضل ثابت وبكرة رح ابدا ريجيم جديد عشان احس بالحيوية والنشاط
وهو ريجيم الماي
لاني صراحة مااشرب ماي كويس والوجبات كل ساعتين ومدتو 5 ايام ....ومنيح لو ضعفت في ال5 ايام بدل ال 5 كيلو كيلو واحد عالاقل

العشا اليوم رح يكون اما اناناس وكيوي واما حكمل تخريب ويصير لازانيا...وطبعا حعوض هاد بالمجهود البدني

وين تمارين اليوم؟؟؟؟؟؟؟؟