باي باي رجييم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بلييييييييييييييز

لا تعليق

حرااام تعذبينا

اهلين خواتي الحبيبات..وما عاش من يعذبكم ..
وهذي طريقتي بين يديكم واتمنى تطبقونها وتصبرو عليها..اولا وقبل كل شي..لابد ان تحبي نفسك
وتثقي بقدراتك..فبداخلك معادن ثمينه وغاليه ..قفي امام المرآة وافتخري بما ترينه واحبيه..
ثانيا..خصصي طبق او صحن صغير سعته 200 مل اي ما يقارب الكأس واجعليه رفيقك عند تناول الطعام يعني تناولي كل شي من خلاله بمعنى الافطار اي شي ترغبينه املئي صحنك وتناوليه بهدؤ ورويه بدون استعجال..
الغداء..تناولي جميع الاصناف امامك املئي صحنك العجيب من كل نوع يعني رز بعد الانتهاء..املئيه خضار..سلطه..وهكذ
بهذة الطريقه تعملين على تصغير المعده وتعودينها على الطعام القليل..بدون حرمان او تعذيب
حتى وانت تشاهدين التلفاز..املئيه مكسرات وتناوليها خلال يومك فهي ضروريه ومفيده..لوز بندق زبيب حمص..
تناولي الخبز الاسمر..لانه غني بالالياف واذا كنت لا تحبينه فحمصي الخبز الابيض قبل تناوله ..وجعليه قطع صغيره
برفقه صحنك المخصص مع اي شي ترغبينه للعشاء..شكشوكه..فول..عدس صينيه خضار مقليه او مسلوقه بشرط
ان لا تتجاوزي سعه الصحن..ولاننسى شرب الماء لنضاره البشره وليونتها
طبعا الحركه بركه ..حتى لو انك ماتحبي الرياضه والمشي يكفي الاعمال المنزليه ففيها جميع الحركات المطلوبه للشد والتنحيف..انا شخصيا سفرت الشغاله..تعبت بالبدايه لكن عودت جسمي ..وخسرت كيلوات
طبعا من فينا ما يحب الشوكولاه الخبر الحلو انها مفيده..ومضادة للاكتآب والضيق..؟؟؟لكن لاتشترين يكميه كبيره وتجعلينها بقربك ؟؟؟؟ما تقعد اسبوع
لكن اشتري الشوكولاة الغامقه وابتعدي عن الشوكولاه البيضاء..وتناوليها ما يقارب قطعه يوميا؟؟؟؟وحدة مجنونه شوكولاة..
تحبي المشروبات ماتستغنين عنها؟؟استبدليها بمشروب البيره نكهات..مفيده وطري على القلب
واخيرا من جد وجد ومن زرع حصد..جربي ما راح تندمي وراح تحسي الفرق جسدي ونفسي
اتمنى لكم كل خير..واي فكرة جديده ومفيده نحب نتشارك فيها لتعم الفائده..الى اللقاء