*** مجموعة السمبتيك *** آآآه ياعيني عليك (مدة الموضوع شهر من تاريخه*)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حلوووو الله يوفقك يارب

بنات
انا خربت
وعندي احبااااااااااااااااط
وما حقدر اكمل الريجيم لاني احس باجهاد وتعب ودوخة وصداااااااااااع....وشكلي برتاحلي كم يوم وبرجع اعيد من جديد

مساء الخير يا كتكوتات انا مررررة اسفة الانترنت كان خربان و اليوم اتصلح علشان كذا ما حطيت النتيجة و ما تابعت معاكم كتير هاذي الايام
المهم انا وزني وصل 64 ولكن زاد 2 كيلو تعرفوا طبعا الدورة الي ما ترحم احد و الحين ذبحتني الحموضة ما ادري ليش ان شاء الله بس تخلص الدورة يعني كمان يومين ابدا الرجيم من جديد و كذا بكون خلصت شهر من بداية الرجيم نزل وزني من 72 - 64 و اسبوعين المسابقة نزل وزني 2 كيلو احسن من البلاش و بالعكس انا مبسوطة كل كيلو يروح شوية شوية صعب كتير يرجع و ان شاء الله بكمل و بحاول التزم اكتر

السلبية الوحيدة الي كانت الاسبوع الي راح اني اجهدت نفسي كتير بالجم لدرجة اني ما كنت اقدر اتحرك و احيانا كانت تروح علي الصلاة و هاذا امر غير مقبول كليا فلازم اني احاول اخفف جهدي برياضة العضلات العنيفة و احاول اكتفي بالرياضة الي ما تهلك جسمي كثير مثل السير و الدراجة و طلوع الدرج و الرياضات الي حطتها هابي سول الله يسعدها :) اشوفكم كمان شوي بس لاني شوية معجوقة و قلت لازم اكتب الرد قبل ما انسى :)

ليييييييييييييه وش فيك سمورة ؟؟؟

طيب ريحي بس مو أكثر من يومين ها حاولي أنك ماتزيدي في الوزن وابعدي عن الدهون والسكريات ولاتضيعين جهدك اش رأيك تسوي رجيم النقاط في هاليومين ؟؟؟

الله يوفقك يارب



أهللللللللللللين

حياك الله وننتظر يومياتك يالغالية الله يوفقك



أهللللين الحمدلله على سلامتك

طبعا غير مقبول تماما لأن الصلاة أهم من الرياضة وفترة الدورة صعب لعب الرياضة فيه لأنها ممكن تضر والله أعلم

الله يوفقك يارب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ؟؟؟

اليوم

شربت على الريق كوب ماء وبعده كوب ماء بعصير نصف ليمونة

وأفطرت 4 حبات بسكوت =4 نقاط

وسلامتكم