ياينات اللي وقف وزنها او مانزل كويس
تكسر الثبات بالتدريج
وعموما الثبات لازم ياخذ وقته
يعني لو كل اسبوع نبي ننزل اختفينا
تجع ريحانه(1)..لمتبعات النقاط...فقط للجادات
متابعة النقاش، صفحة 468
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,765- حتى الان
موزه ونص = 3
قطعة خبز ابيض=1
ملعقه شاورما لايت=1
رغيف صحي= 1
ملعقة لبنه=2
خياره = صفر
كوب شاي بحليب = نقطه - سلااااااااااام
ريحانه وزنت حصلت نفسي زايده كيلو :16:ايش الحل وكيف نكسر الثبات بالتدريج - الصباح حليب خالي اىلدسم مع ملعقه عسل طبيعي =نقطه ونص
الغدا سلطه بدون ملح وبدون زيت =صفر مع جبنه فيلاديفا نقطه
نص موزه نص نقطه
ثم كاس حليب خالي الدسم نقطه
المجموع 4نقاط
وياقي تاليوم كالاتي
العصر حليب بالموز (((نقطتين )))
المغرب 3حبات تمر (((نقطه )))
بعدها بساعه كاس حليب (((نقطه )))
العشا(((بيضه مع شريحه جبن خالي الدسم مع واحد رغيف صحي مع سلطه )))4نقاط
كاس حليب قبل النوم نقطه
المجموع 13 نقطه
والرياضه مشي نص ساعه بالكثير لان تعبانه مااقدر الغرام الحزين مرحبا بنات اخباركم.. ان شاء الله بخير .. انا حابه اسوي هالرجيم شجعوني وقولوا لي كم نزلتوا عليه وكم المده ؟ :)
هلا بالغرام الحزين
انا نزلت خلال 3اسابيع حول 3كيلو ترا نزوله بطيء لكن ميزته ماتملي والشي الثاني اذا كان لك يوم مفتوح ماتقدري تاكل تحسي بالشبع
طبعا انا لما اعتمد على الفواكه والخضار اكثر منها واترك الشوكلاتا والنشويات اكل منهاخفيف انزل بسرعه ممكن في 4ايام كيلو ............... يالله شدي حيلك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.