ريحااااااااااااااااااااانه
جاوووبيني
لزم يكون النقاط 20
يعني 12 مايكفي انا وزني فوق الميه
توقعين يناسب لي
تجع ريحانه(1)..لمتبعات النقاط...فقط للجادات
متابعة النقاش، صفحة 480
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,765- اهلين بنات يؤسفني اني بروح لدشتي واخليكم:icon35:
لانه بديت اخبص مررررررررررره واحتاج لنظام يضبطني من اول وجديد
حلم في يقظه سوري مااقدر اكمل التحدي معاك بالنقاط بس بكمله بدشتي
عموما ترى يمكن تشوفوني بعد يوم او يومين مشرفه عندكم هنا مره ثانيه:biggrin:
دايم ابدا دشتي يوم واحد ومااقدر اكمل:hahaha: - بنات امس تعشيت
2 توست بر+ملعقه فول+ملعقه كشنه+3 فناجبن شاي+قطعه تميس من طرفه
كم راح يساوي نقطه؟؟
لان باقي لي 7-6 نقاط
ريحانه بليييز - صباح الخير بنات
كيفكم
ايوه كده يالقوساء
الرياضة حلوة كتير
الامس كملت على خير وكانت نقاطي 16 من اصل 18
بس حسيت بالذنب يمكن لاني اكلت سندويش شاورما دجاج =9 نقاط
توي مخلصة رياضة
ركبت الدرج ونزلت تقريباً ثلث ساعه
مشيت تقريباً ثلث ساعه
وربع ساعه تقريباً ايروبيك
وبديت اسوي تمارين خصر بس آلمني بطني على جنب وبطلت ماقدرت اكمل
بدي اسألكم
لما تسووا تمارين خصر يألمكم بطنكم ولالا؟ والالم تتحملوه او لا
وسؤال ثاني
اني سمنتي تقريباً اغلب شيء في المنطقة السفلى(الظهر والبطن والارداف والفخوذ)
شو انواع الرياضة اللي تنصحوني بها؟ عشان تنحف هالاماكن
بكره ناوية ازيد عدد ساعات الرياضة
واليوم ان شاء الله بحاول اركز على الفواكه والخضار
موفقين شـــووق ريحااااااااااااااااااااانه جاوووبيني لزم يكون النقاط 20 يعني 12 مايكفي انا وزني فوق الميه توقعين يناسب لي
خلي الباقي بالخضار والفواكه والحليب بيكون نزولك اسرع من لو ماتاكلين شي
حاولي تستهلكين ال 20 كامله وخلي منها 8 بالاغذيه الصحيه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.