شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,765

  2. @alaaaaaaaaaashk

    بصراحة موضوعك قمة في الروعه يااخت ريحانه عسى الله يوفقك ويسعد قلبك دوووووووووم يالغلا


    حبيبتي ريحانه انا حابة انضم معكم لاكن عندي بعض الاستفسارات
    بالنسبة للجريش باللحم والطماطم والبصل غير الجريش الابيض وكبسة اللحم والدجاج وملعقة اكل من جبن الكاسات ومرق لحم مع رغيف لبناني ابيض كم يساوي نقاط
    وبعد الايدامات مثل ايدام البطاطس باللحم والبامية باللحم
    لان يالغاليه حنا في الخليج هذي اغلب اكلاتنا :blink:

    ثاني شيئ انا مسوية عملية تغيير مسار من 7 شهور نزل وزني حوالي 37 كيلو ووزني الحالي 97 لان صار ثابت من شهرين مو راضي ينزل واحلم اني اوصل الى 50 :lookaroun

    وراح اتابع تمارين البطن:7_5_122: مع جورج كرووز ونفسي اضم رياضة الاوربت:7_5_127: ورياضه الاوراك والارداف مع جورج كروز لاكني خايفة عضلاتي تتمزق وانا اصلا مترهله:icon32:


    انتظر ردك يالغلا

  3. @ryhan

    صاحبة الموضوع
    العااااااااشقة....
    بصراحة موضوعك قمة في الروعه يااخت ريحانه عسى الله يوفقك ويسعد قلبك دوووووووووم يالغلا حبيبتي ريحانه انا حابة انضم معكم لاكن عندي بعض الاستفسارات بالنسبة للجريش باللحم والطماطم والبصل غير الجريش الابيض وكبسة اللحم والدجاج وملعقة اكل من ج…
    اولا ابارك لك النزول

    ثانيا ابارك الرقم المميز للمشاركات1.999>>>>>>>رايقه



    بالنسبه لهذي الاكلات حاولي تجنبها وركزي على الخضار والنشويات المفيده والالياف...

    وهالاكلات تنحسب بالتفصيل من مكوناتها

    من زيت وجريش ولحم وصله وكذا يعني

    فكر نظام النقاط يعتمد على وفرة الفواكه والخضار والالياف وبروتين الحليب بشكل عام
    وا

  4. @aabk_alofaaa

    شو ريحانه
    انا ماشية تمام صح؟
    شو رأيك مسموحه الشاورما ولا ابتعد عنها؟
    حبوب الذرة المعلبه كم نقطة فيها؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.