تجع ريحانه(1)..لمتبعات النقاط...فقط للجادات
متابعة النقاش، صفحة 502
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,765- بنات ما جا وبتونى عن كسر الثبات وشو
- والله مااعرف يابنت القلعة
اتوقع يمكن تقللي عدد النقاط
ان شاء الله البنات يفيدوا
طيب ريحوووونه يا عسووووله ..
ماقلتي كم يبي لي من نقطه .؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اليوم اول ماصحيت شرب كوب ماء دافي مع نقطتين ليمون ع الريق ...
مافيه فطور ...
الغداء ::
6 ملاعق ارز ..
ربع رغيف ابيض ..
1 كوب ماء
ومشيت نص ساعه مشي سريع
كذا زين اولاااااااااااا ......
وجزاكـ الله خير ع هالمجهود الطيب
..- مساء الخيرات
انا رجعت لكم الحمدلله وراح اسجل يومياتي على طول
اليوم على الريق كاس حليب برمان =1
الفطور رغيف صحي +م جبنه +نسكافيه =2
الغداء 2م رز +قليل دجاج +كاس لبن خالي الدسم =3
بعده كاس ماء بخل
بعد الغداء 3 شابوره +نسكافيه =3
العصر بسكوت جلاكسي +نص اصبع كندر بوينو حسبتها =3
بعد المغرب 2ملعقه مكرونه =1
العشاء فروت سلاط عباره عن (زبادي اكتيفيا +حبه موزه +نص تفاحه +نص برتقاله +15حبه عنب =5
ثم كاس حليب =1
وقبل النوم كاس ماء بخل
19 نقطه من اصل 20
بس شو رايكم في اكلي اليوم ؟؟؟ بنت القلعة السلام عليكم كيفكم ان شاء الله كلكم بخير اقول يا بنات انا يمكن لى ثلاثة ايام وزنى ثابت وانا على رجيم النقاط بس الكل كالعادة يصير توست وجبن قليل الدسم عندكم شي يحرك الوزن قصدى يكسر ثبات الوزن وموفقين ان شاء الله
سوي دشتي اسبوع بعدها ارجعي للنقاط لكن اول يومين لما ترجعين خلي نقاطك 13 فقط بعدها ارجعي 16
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.