شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

730

  1. @happy_soul_1

    bonitaa
    اي حبيبتي متزوجه من 12سنه وعندي 4 اطفال وعمري30 احسن شي تشتري مسزان وريحانه موضوعها روعه بحب اشارك فيه كمان
    ماشاء الله تبارك الرحمن

    الله يحفظهم لك يارب ويسعدك


    فعلا موضوع أختنا ريحانة حلو كثير بس الواحد لأزم يعرف كيف يضبط نفسه أنا يوم كنت أسوي رجيم النقاط أول الأسبوع تمام ويجي أخر الأسبوع ويخرب معي

    بس هو نظام حلو وبسيط كاحسبه أسهل من السعرات أحسه

  2. @orod_foshy

    ندوش انا كمان بعمل سعرات متلكم الي يومين وحلو بعمل 800 كالوري باليوم قولتك كم اسبوع بدي ليصير وزني 60 احسبيلي الموضوع من فضلك الوزن 79 حاليا

  3. @happy_soul_1

    طيبة على نياتها ماشاء الله حلو أستمري الله ينحفنا كلنا جميعا على خير

    بطاطس بالشطة حلو يومك ربي يوفقك

    ماشاء الله ورده المنتدى حلوووو الله يوفقك يارب

    بونيتا نسيت أرد على سؤالك السموحة يالغالية العجلة ذابحتي حاليا السعرات الحرارية لها الأسبوع ماني متقيدة بسعرات معينة بس المهم ماتتعدى 1200 سعرة

    جزاكم الله خير والله يبارك جهودكم

  5. @happy_soul_1

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اليوم مافطرت لأني نمت وماصحيت ألا متأخر

    أما الغداء فكان

    خبز أسمر 170 س + 2 كباب بالفرن بجدول السعرات لقيت أن 85 غرام كباب فيها 226 س + م كاتشاب

    المجموع 630

    أحسه كثير ماأدري أذا حسبتي صحيحه بس طلع معي كذا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.