شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,765

  1. كيفك ريحانه
    اشتقتلكم
    بفكر اتواصل معاكم حنيت مره للنقاااااااااااط:32:

  2. @lolyta2_1

    ريحانه كيفك ابغى اسالك عن تثبيت الوزن انت قولتي ازيد 3 نقاط كل يوم لمن اوصل لل30 نقطه تقريبا خلال 5 ايام ممكن اوصل لل30 نقطه وبعد كذا هل لو زاد اكلي عن 30 ممكن يزيد وزني

  3. @lolyta2_1

    ريحانه معليش سؤال ثاني اخوي يبغى يتبع ريجيم النقاط ممكن تذكري لي كم يتبع نقاط

  4. @ryhan

    صاحبة الموضوع
    لوليتا2
    ريحانه كيفك ابغى اسالك عن تثبيت الوزن انت قولتي ازيد 3 نقاط كل يوم لمن اوصل لل30 نقطه تقريبا خلال 5 ايام ممكن اوصل لل30 نقطه وبعد كذا هل لو زاد اكلي عن 30 ممكن يزيد وزني
    لما توصلين 30

    ثبتي اسبوع او 2

    ولاحظي وزنك لو مازاد زدي بنفس الطريقه

    وراقبي بنفس الطريقه

    اول ماتلاحظين وزنك بدا يزيد شوفي كم وصلتي بالنقاط

    واعرفي ان الزياده عنها تعني ان وزنك بدا يزيد

    وخليك محتاطه وخذي اقل منه ب 3 الى 5 نقاط

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.