8
8
8
8
8
8
تجع ريحانه(1)..لمتبعات النقاط...فقط للجادات
متابعة النقاش، صفحة 546
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,765- بنات
خلونا نتبع اعلى من العادي من النقاط بتكنيك جديد
اللي هو عدم الخلط
يعني مانخلط نشويات وبروتين مع بعض
....
بتقولون لي كيف
يعني ممكن ناخذ جبنه بالصباح او بيض او تونه بدون خبز
والغدا ممكن مكرونه مع خضار وملعقة زيت زيتون وبكميات مرضيه..
الخلاصه انه مانخلط نشويات(خبز ورز ومكرونه وبطاطس) مع بروتينات(لحوم او دجاج او تونه او بيض او جبن) - سلاااااام ياحلى بناااااااات كيفكم
ريحانة ياعسل كيفك الله يسعدك ويوفقك وتوصلين لوزنك اللي تحلمي فية يارب وكل البنات
بنوتات انا عجبني النظام وابغى بنتين او ثلاثة نتحدى بعض لأني محتاجة انزل اربعه كيلو بسبوعين ان شاء الله لأنو ملكتي بعد اسبوعين
يلا مييييين اللي قدها وتتحدااااااااااااني بكل قووووووووووة وحمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
ارفعو اصابعكم - باااب التحدي مفتوح الين الساعة 10 بالليل واذا مالقيت احد بتحدى نفسي:16:
- الله يحقق حلمك وحلمنا ريحانه
اليوم وزنت والحمدلله ناقصه كيلو طبعا خلال 4 ايام
حلو فكرة الفصل بس انااا مااقدر لان الخبز هو اللي يشبعني
يعني انا اكل نص رغيف بر الصباح وحاسبة نقطتين
والغدا نص غيف بر واوقف اكل بعد 6 المغرب
ادعوووولي بنات اصير بالسيتينات خلال الاشهر الجاااااايه ابغى
وقت الاجازه وانا موديلز ابي الكل يتفاجا برشاقتي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.