معسكر ريحانه(3)..لمتبعات النقاط...صااااااارم

دلوعه 12345 والله اسمك حلو لول كما العمال ريحانه هاه؟
وانا اساند ريحانه بالرأي :06:

رأيي انها تاخذ 22 نقطه اليوم
و بكره 10 نقاط
و بعده 22
هلاسبوع كله خربطي جسمك
و الخميس او الجمعه ابدي اعطيه 16 مثلا
وان شاء الله بيتحرك
لكن انك ترجعي لدشتي اللحين بتندمي والله لان وزنك مثل ما علمتك ريحانه بيرتفع ارتفاع يخوف... مجربه انا
بالتوفيق

سلام عليكم خواتي .

امس ما كتبت يومياتي لاني مارجعت الا متاخره وراح اكتبهم الحين ,,

الفطور
2توست اسمر + ملعقه جبن سائله + عصير برتقال =5 نقاط

بعد ساعه شاي اخضر ..

الغدى

1 خيز اسمر + قطعه من صدر الدجاج +لبن اكتيتفيا + سلطه =8 نقط


بعد ساعه شاي اخضر


بين الوجبه فاكهه ..


العشاء
1 جبن كيري + ا خبز اسمر + روبه +لبن = 7 نقط ,,

المجموع = 20 نقطه

السلام عليكم بنات
ان شاء الله ماشيين تمام يارب
يومياتي
السبت 8-4-1430
صامولة =4
2 كيري=2
شاي اخضر =0
زبادي قليل الدسم=2
خيار=0
__________________________
المجموع =8 من اصل 20
عدل الحساب صح؟