شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,309

  1. @bnt_alaayon_alhloh

    ملخص يومي
    قهوه عربي +5 تمرات =2
    تفاحه=1
    ساندويش بيض مقلي بدون زيت=6
    كرفس=صفر
    قهوه +3 تمرات + قطعة حلى=9
    سلطه =صفر
    مجموع يومي=18 نقطه

    الرياضه = شغل البيت
    الماء=تقريبا حوالي 7 اكواب
    الاعشاب =3 اكواب شاي اخضر

    وبس

  3. @hbyb_alghalyn

    لوليتا2
    ريحانه وحبيبة الغالين يعني امس اخدت مثلا19 اليوم اخد14 وبكره 19 وبعده 14 كذا حينزل الوزن لاني احسه سار النزول صعب
    لا يا قلبي

    انتي يبيلك يوم تاخذي نقاط اقل من المسموح لك بكثير
    واليوم اللي بعده تاخذي اعلى من المسموح ك دايت

    يعني لو انتي المفروض تاخذي 20
    فيعني خذي يوم 22 و يوم 10 نقاط او 8

    كم يوم فقط و بتشوفي بعون الله وزنك بيتحرك

    هالطريقه اتبعها زوجي ومشيت معاه لما ثبت وزنه اسبوع كامل

    طولك و وزنك و نشاطك وهل تسوين رياضه و عمرك وهل انتي مرضع ولا لا اعطيني هالمعلومات و بشوف لك كم تحتاجي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.