معسكر ريحانه(3)..لمتبعات النقاط...صااااااارم

السلام عليكم ورحمة الله

انا ان شاء الله معاكم

الوزن 61
الطول 147
الهدف الاول 55
الهدف الثاني 49
تاريخ البدء 6_04_2009م

وراح امشي 45دقيقه

وباخذ20 نقطه

معليش كنت بسأل اللي تصوم كيف تنصحونها توزع وجباتها

ينفع اشترك معاكم انا ناويه اكتب يومياتي ابتدا من اليوم اذا موافقين علي
ارجوكم احس بإحباط اشوف الناس تشتغل على نفسها وانا محلك سر (ماشاء الله لا قوة الا بالله للي خايفين من العين)

انا اكلت اليووووووم


الصباح فطوري
شريحتين توسط بوسطهن ملعقتين لبنه بدون زيت وشريحتين بندوره وخيار مع كوب صغير شاي قليل السكر جدددداا يمكن ملعقة شاي صغيره << ماعندي سكر دايت فيها ((4 نقاط 2 للتوست و2 للبنه ))
وكاس الشاي مادري كم عليه ؟؟؟؟ به شوي سكر مدري شكثر بس الخادمه الله يقطع ابليسها ماسوت لي مر






ولما جاء وقت غداي على الساعه 11 بالليل تقريبا اكلت قطعة صغيره من صينية الرز بالجبنه صغيييره بس ((5 ملاعق رز فيها نقطتين وانا تقريبا اكلت القطعه فيها 10 ملاعق يعني 4 نقاط )) واذا حسبت الجبن المبشور الي فيها ملعقه تقريبا يعني فيهانقطه والعصاج الدجاج الي فيها شويه حوالي ملعقتين بس يمكن خمس نقاط لأن اللحمه كانت قليله مررره مع كوب لبن قليل الدسم ياخذ نقطه لأن الكامل نقطتين القليل نقول عن الضمير نقطتين خخخخ

الوجبه هذي اخذت عليها يعني ....12 نقطه :D


وبعدها على الساعه ثلاثه الفجر شربت كوب لبن قليل الدسم اسد جووعي لأني ماريد آكل شي وانا ماكله رز اليوم نقطه


وبسسسسسس من الحين للصبح بس راح اكمل علبة اللبن خخخخ باقي فيها حق نص كوب ماراح اكل شي ابد لما انام يعني نقطه


وشربت شاي اخضر بعد الغدا بساعه تقريبا


يعني استهلكت نقاطي كامله اليوم حوالي 18 نقطه

مشيت نص ساعه رقيت الدرح ونزلته خمس مرات وسويت رياضة بطن 25 مره وللخصر استغرقت تقريبا ربع ساعه حركات متنوعه للخصر والصدر والذراع



ان شاء الله يومي زين؟؟؟؟ وين الصووول قولي لي يومي خصوصا اني اكلت رز اليوم بس احب هالصينيه وش اسوي خخخ زين مني اكلت قطعه صغييييره

مافهمت وش تقصدين با البير بيود <<<<وحده على وجهها :06:


مشكوره حبيبتي على المجهود


مسموحه يالوليتا مافيها شي كلنا نخطي :04: