شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,309

  2. @shr_alshrk_aldbh محررة

    #29548574
    انا اليوم....كليت زبادي حبتين وتوست مع فلفل رومي ولبنة قليلة الدسم وحليب بالنسكافية وسكر دايت
    تمارين= ثمانية دقايق صعود الدرج+ ثمانية دقايق رياضة ارداف وفخوذ + خمس دقايق رقص سريع جدا....

    بالتوفيق للجميع

  3. @hbyb_alghalyn عضوة فعالة

    #29549581
    سحر الشرق الدبه
    انا اليوم....كليت زبادي حبتين وتوست مع فلفل رومي ولبنة قليلة الدسم وحليب بالنسكافية وسكر دايت تمارين= ثمانية دقايق صعود الدرج+ ثمانية دقايق رياضة ارداف وفخوذ + خمس دقايق رقص سريع جدا.... بالتوفيق للجميع
    وش قصتك سحر مع الفلفل الرومي ؟:hahaha:

  4. @am_aazozy4 عضوة

    #29550231
    مضاويف
    انا اشوف كل اسبوع افضل من بعد شهر بصراحه لانه لمانوزن كل اسبوع نتشجع اكثر نكمل اسبوع بعد وبعدين عشان اللي مانقصو في الاسبوع تشوف كيف تعدل بيومياتها وتنصحيها ياريحانه بتكنيك معين عشان تشوف النتائج الاسبوع الثاني ان شاء الله بس انا نجلس شه…
    مساء الخير لاحلى تجمع كيفك ياريحونة والبنات كيفك اكستريم والرضاعة رب ينحفنا على خير
    يومياتي هي
    الصبح 4كاسات ماء
    الفطور 10 نفاط
    الغداء 8 نقاط
    سناك 3 نقاط
    العشاء كاس لبن وخيار وبقدونس
    مشيت ساعة شربت 4كاس شاهي اخضر
    ممكن سوال
    الطحينة السائلة الملعقة كم فيها من نقطة والف شكر :p

  5. @ampghrybh_bzmn_aghrbamp محررة

    #29551578
    اهلين حبيبااتي

    كيفكم

    انا يوميتي كالتااالي

    اول شي شربت كاس مويه دافيه بعدها اكلت 7 تمرات وثلاث ارباع كوب لبن قليل الدسم=4

    تغديت ملعقتين مكروونه بالبشمل <<اقتصااد = 1

    اكلت المغرب 5 تمرات ونص كوب لبن =3

    اكلت سنااك تفااحه =يمكن 1 ويمكن 0

    وتعشيت شريحة توست بر مع ملعقه لبنه قليله الدسم وخياره =3

    وبكذا يومي يكون 11 بقول جزافاا انه 13

    وبس يمكن بعد شوي انام وخلاص بكذا ينتهي يومي بالسلااااام

    :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.