فوائد الموز

الموز يحتوي على اكثر نسبه من مادة البوتاسيم من اي فاكهة اخرى عدا الافوكادو:23:


واليك التفاصيل :



1- البوتاسيم يساعد على خفض ضغط الدم بالاضافه الى تنظيم نسبة السوائل في الجسم وعمل



العضلات بطريقه جيده0



2-الموز يحتوي على اكثر نسبه من فيتامين B6 بالنسبه للغذاء الطازج ويشكل نسبة 33%


من مايحتاجه الجسم في اليوم 0



3-يحتوي ايضا على نسبه عاليه من حامض الفوليك (folic acid) والمغنسيوم0



4-يساعد الموز على تحسين المزاج :44: 0نظرا لوجود بعض الواد المهدئه في تركيبه0


5-تحتوي موزه متوسطه الحجم على 120سعره حراريه او 1جرام من الدهن 0


ونصيحتي لكي لاحسن واصح وجبة افطار تناول العصير في الصباح +كوب من الحليب خالي



الدسم مضاف اليه ملعقه من العسل وبعض التوت :23: الاحمر وحبة موز